天気予報では９時以降は晴れるみたいだったので、朝練はやめて雨のやむのを待つ。
やんだところでサウナスーツのようなウインドブレーカーと長袖きこんで走り出す。
筋肉痛が少し残っているが８の字の形に手賀沼を回ってみる。まあ、普通。
少し頑張り気味に水道橋まで足を伸ばす。帰りの３キロくらいはいいペースのオヤジがいたのでべたつきする。最後は流しペース。
走り終わると滝のように汗が出てたので風呂にはいって昼寝。起きたらもう夕方５時であった。
体重は食事後で６６．０キロ前後。少し効果が出てきているかもしれない。