晴れ。7時集合で筑波山へ自走。メンバーは中野さん、斎内さん、落合さん、山田さん、塩田さん、永井さん、永松さん。
行きは折からの強い南風に乗ってびゅんびゅん飛ばす。途中塩田さんのリードでいつもの橋を超えて小貝川をずーっといくことになるが、なかなかよい道であった。しかもその後のリカバリーの道まで永井さんがよく知っていたので、結果的には大池まで2時間少々のハイスピードで到着。その後相談して無理せず不動の裏表と風返峠を行ってくるルートとする。
帰りは地獄。練習で蓄積した筋肉痛と疲労がもろにでて、逆風でまったく踏めない。気力がでないので塩田さんにずいぶん助けてもらう。小貝川過ぎたところでは落車も発生。危ないところだった。
帰着は3時。風呂に入ってゆっくりする。少し走るが気がのらずすぐにやめる。
66キロ。体重変わらず。テレビをみたら炭水化物の過摂取のほうが肉類を食うより太りやすいとか。今後の食生活には気をつけることにせねば。そういえば夜食のコンビニも社食もおにぎりが多かった。道理でまったく体重がへらないのだと納得。今後の課題です。