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ちょっとだけ瞑想の話。
最近は有名企業がこぞって業務の一貫として瞑想を取り入れていることが結構話題になっている。
マインドフルネスみたいなヤツですな。
シエスタ同様、本来、発展や繁栄を目的とした営利団体は最も人間が能力を発揮できるような環境を整えるべきだからね、素晴らしいことだと思いますが。
瞑想に関して、私は別に専門家とかみっちりやったとかでは一切ないんだけど、過去にいろんなヒーリングワークなどを習うにあたって大抵瞑想もカリキュラムに入ってたりして、まぁやらないわけではないって程度だがやる。
瞑想するためだけにどっか行くとかもたまにやるしなあ。
温泉とか公園とか。
ほんでですね。
瞑想の話が出ると必ず聞くヤツがあるんだよなあ。
「私、瞑想やろうとしても雑念がすごくて瞑想にならないんです」
的なヤツだ。
結論から言うと、その雑念含めて瞑想なんだよって感じっすな。
私が思うに、熟練者でない場合はとにかく、目を閉じて一定時間静かに呼吸に意識を集中するということが目的だから。
雑念がわいてもいいのですよ、目閉じて呼吸に集中しようとしさえすればｗ
なんでかっつーと覚醒時に視覚をシャットアウトするってのが大事でさ。
人間ってその危機察知能力みたいなもんを割と視覚に集中させてるところがあるでしょ。
目が開いてるってだけでもう思考と意識に集中させる分のエネルギーをだいぶ持って行かれてるんすよねｗｗｗ
ヒトが一瞬で視覚に入れる情報ってものすごい量だからさ。
自分がいちいち取り上げないだけで。
そこの情報だけでも一時的に故意に落とすってのが、まぁ精神のバランス取るのには意味あるよね。
だから雑念すごいから瞑想できない、とかはどうでもよくて、視覚情報をシャットアウトすることに大きな意味があるんだ！と思って瞑想まがいのことをするといいですよｗ
瞑想まがいでいいんですよ。
とりあえずは。
なんで雑念も歓迎すんのかっつーとコレにも一応自分なりに思うところあって。
よほど訓練しない限り、人って雑念とインスピレーションの差がわかんなかったりするんだよねｗｗｗ
ソレ、立派にインスピレーションだろってことですら、自信のない人や自己肯定感の少ない人は「雑念」とか呼んじゃうし、逆にソレただの雑念やでーってことをスゴいインスピレーションきた！みたいに思うケースもあるしさｗｗｗ
まぁ要は人の思考なんて見えやしないんでどっちだっていいって話っすわｗ
視覚情報をシャットアウトし、雑念含めて深い呼吸に集中しようとすること自体に意味があるからまぁみんなも瞑想しようぜ的な。
それも別に３分、５分とかでいいんですよ、最初のうちは。
３分でも視覚シャットアウトって結構デカいんだって。
深い瞑想の仕方みたいなのもあるっちゃあるけどそれはまたいつか。
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