土曜日の朝は…

金曜日の夜、
大学時代の先輩・同期と飲み

翌朝のjog

久しぶりに風もなく、快適



と思ったら…



熱くてたまらない







何度となく、心が折れそうになり






「もういいじゃん」







「帰ろう」






「いや、まだダメだって
まだ５kmも走ってないじゃん」







「昨日、飲んでるし、身体が重いからなぁ…」






「飲んでるからこそ、昨日の分を少しでも消費しなきゃでしょ」







とかなんとか、葛藤を繰り返し、
途中、歩きながらも１４km
いつものコースを1.5倍以上の時間をかけて、なんとか終了





部屋に帰れば…


昨日、お泊りにきた友人が案の定、爆睡中


確かに、寝てていいよ

とは言ったものの、
今日は、辛かっただけに、まだまだ眠りの中とは羨ましい




そう思いつつも、シャワーを浴びて朝食作りに…







休日も朝は、いつもバタバタ



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体脂肪と体重。そして見た目。

最近、気づいた事。






よくダイエットでは、体重ではなく体脂肪に注目すべき。



なんて言われているけど、


本当にって最近、思う。







ぶっちゃけ…


高校生の時とあまり変わらない体脂肪率





でも、体重は…






言えない程、プラス


当然ながら
全身の各部位のサイズもプラス






これって…






脂肪と共に筋肉も
いい具合で増えてるってことだよね


脂肪だけ増えたよりは良いけど…

私は体重を今後、気にする必要がある
と思った。







ん







そもそも…






体脂肪率じゃなくて、




体脂肪量を気にしなさいっ

って事なのかな？








とにかく

ジムでの測定値と家での測定値に
５%も差があると、どちらを信じていいのか分からない



もう、体重だけを目標に定める


どうせ、筋肉は減らない身体だし





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休み明けの疲れ

ここのところ大気が不安定とか言いながらも、梅雨入り前で湿度も低く、割りと過ごしやすい日々ですね


でも、風が強いって事は…







外を走ると顔が砂だらけに






私のお決まりのコースは荒川河川敷き





グラウンドの土が舞って
風と共に…襲いかかってきます





最近は、
サンバイザー＋サングラスで快走




のはずが…






強風により
少し顔を上げ過ぎようものなら
ぶっ飛ばされます


その度に
振り返ってフライングキャッチ

さすがに３回位やられると
だんだんとイライラしてくるもので…



ほとんど手に持って走ってました

こんな事なら、
サングラスだけにすれば良かった






さて。
休み明けの疲労感



遊びまくったワケでもなく
走りすぎたワケでもないのですが…


今、大ハマり中の
格闘技エクササイズ(空手ベース)にまた参加したから




楽し過ぎて困ってます







いや、本当に。




実は、レッスンのある時間に問題が(_ _。)

日曜日の13:50～って…







どうせなら朝8:00～だったら良いのに

そうすれば、
レッスン終わりにも、まだ走って
念入りにストレッチして
サウナ入って
シャワー浴びても…

まだお昼



友達も約束があっても
レッスンを休む必要ないし、

まだまだやりたいこと出来るじゃん






だけど、現実は

やらなきゃならない事をこなす為に、
バタバタの一日に…




＋格闘技エクササイズを頑張り過ぎました




そろそろ来週あたりから、
身体が慣れてくれるといいんだけどなぁ








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