いつもありがとうございます
アロマ らせん美 タロットなどで
50代からの心と身体の緩め方を
お伝えしている おっこ です
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5/13から10日間 玄米だけの7号食
5/23から4日間 6号食(玄米と味噌汁)
5/27から1週間は
【玄米と味噌汁と野菜のおかず】という
植物性だけから 徐々に動物性を加えていきました
6/3 今週からは
もう元に戻してもよいとは思うものの
パスタランチ!という気分にもなれず
お昼ご飯は、気の向くままに任せてたら
玄米と梅干し ぬか漬け お味噌汁になりました
7号食をして心と身体は
どう変化したのでしょうか?
まずは身体編
体重は10日で2キロ近く減りましたが
おかずをプラスするようになってから
戻っていきましたので、プラマイゼロです
体脂肪は減って、特にお腹周りがスッキリ
身体が軽く感じられ
床から立ち上がるのも楽になりました
ただ体脂肪が減るのはいいことばかりじゃなくて
3日目くらいに
腕を捻った時のシワの入り方に驚き
このままシワシワになったらどーしよーと
不安におののきましたが
お風呂上りにアロマで全身のお肌ケアを以前より
念入りにするようにして
シワシワにはならずに済んでいます
便通は 初めの10日間はずっと下痢っぽく
形になっていません
玄米がそのまま出てるのでは?
消化できているのかしら?
栄養失調にならないかしら?
と これまた不安でした
11日目にやっと形になり
しかも黄土色?玄米色?のきれいなのが出て
感動ーーーー 幸せ〜〜〜
こんなに嬉しいことにビックリ(笑)
やはり排泄は大切なのだなぁと思い知りました
それからは順調ですが
ただ 卵とかちりめんじゃこといった動物性が
少し加わっただけで 色は褐色になりました
面白いな~~
そしてまた便の色が明るい方が
幸福感があるのが不思議です
睡眠については
7号食6号食の間は
夜中にトイレに起きることはなかったですが
動物性を加えたあたりから
朝方にトイレに起きるようになりました
睡眠が少し浅くなったのかしら…
私には動物性の消化が少し負担なのかもしれません
私は特にダイエットなどの明確な目的を
持っていたわけではなかったのですが
ダイエットにも体質改善にも
7号食は効果的ではないかと思います
ただただ玄米だけを食べるという
修行のような淡々と粛々とした毎日を
送ることで その後の食生活 食習慣を
変えることができるからです
私の場合は
控えた方がいいと言われ続けていた
お酒 小麦粉 砂糖 肉類
さすがに3週間も全く口にしていないと
このまま控えていくことができそうなんです
これについては 次回
心編で詳しく書いていこうと思います
次回に続く…
お世話になった美腸玄米はコチラ↓
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