開脚フローヨガのポーズの中で
難しいという人が多い
４の字のねじりのチェアポーズを
ご紹介してきました
今日は
開脚フローヨガの
難しいポーズその②をご紹介
まぁなんといっても
ワイルドシングでしょう
後屈しながら
片手でバランスを取り
ねじりも加える
片手でブリッジしてるようなところもありますね
最近レッスン受けてないので
なんとなくの記憶で動画を撮ったので
細かいところが違うかもしれませんが
そこはご容赦ください
開脚フローヨガでは
ダウンドッグから片脚を前にクロスして
一度股関節を引き込んでから
くるりと裏返ってワイルドシングに入ります
両膝は曲がってていいタイプのやつですね
身体を強めに反らすので
後屈の要素が大きく
胸を開いて肩甲骨を寄せての片腕バランス
ねじりの要素もあり
体幹の強さも必要です
うん。。。
難しいと言われるのわかりますね
でも
胸が開くし頭に血がいくし
私は気持ち良くて大好きです
ワイルドシングはLAVAの他のレッスンでは
ジョイフルヨガ
エナジーヨガ
に出てくるので
それぞれの
ポーズの入り方と完成形をご紹介しますね
ENA