ひとつ前のブログでRUCCAさんからお尻が固いのではと指摘をしていただいて
目から鱗が落ちました！
股関節周りと腸腰筋(前もも）とハムストリングスと内もも
を中心にストレッチしていたのですが
まさかお尻が固いなんて考えてもいませんでした。
そう言われるとラグビーでスクラムを30年くらい組んでいたので
当然おしりなんてガッチガチだよなあ。
お尻に関してはストレッチやマッサージはある程度はしていたはずですが
特に意識していませんでした。
筋肉を良い状態に育てるには、ストレッチやマッサージだけではなく、「使う」ことが大切だそうです。
なるほど～！！！
RUCCAさんのコメントは全文の1文字1文字が
筋肉の奥深くまで届く気がします。
で
今日の本題は手首です。
（え～！！！お尻じゃないの！！！）
手首の可動域って
バレエにはさほど重要視はされていないとおもうのですが
可動域が狭いと不便なことがたくさんあります。
アラビアの踊りだと手首をそるのですが
一人だけそれが出来ず苦戦しました。
」
ほかにも手をウエストにつけるポーズも
手のひらをウエストにつけなくちゃいけないのに
親指と人差し指だけウエストにつけるしか出来なくて
よく注意されていました。
それでも先生が我慢さえしてくれれば
舞台には出させてくれました。
でも今度チャレンジしたいアラベスクリフトは
手のひらが90度反らないと女性をまっすぐ持ち上げられないのです。
もちろんそれは2年前にパドドゥを踊った時から痛感していたのですが
この1か月とことんストレッチをして
だいぶ改善されてきました。
昨日はウエストに手のひらを当てたまま眠りにつきました。
5分ごとに激痛で目が覚めるのです。(笑)
手のひらのストレッチがメインの目的なのですが
肩甲骨が正しい位置に収まってきた気もします。
アラベスクリフトをチャレンジさせていただける
環境があることに感謝していっぱいストレッチを頑張ります。
一日中筋肉を緩めて
一日中筋肉を固めない
一日中いい姿勢でいる。
大変なことのように見えるけど
それが幸せなら
一日中幸せってことなるもんね。
体重も少～しづつ減ってきています。
衝動的にドカ食いしたくなるけど
がまんがまん。