今日はジムに行く時間が無かったのですが、
一日休むと、そのままだらけてしまいそうなので
家でストレッチ
今日はトレーシーもお休みして
軽く柔軟体操とベリーダンスの基本姿勢などを
30分ほどｗもちろん体脂肪を燃やすドリンクもｗ
昨日の初ベリーの動きが
まったく理解できなくてちょっと悔しかったのよｗ
家の鏡の前で振りをしてみたけど
やはり、そう簡単にはいきませぬ・・・＞＜
どうやったら、身体の部位がバラバラに動くんだあああ！！！
サマにはなってないけど、
この動きをしようとするとものすごい汗もかくし
生まれてから一度も動かしたことの無いような動きをするので
トレーシーが言っていたみたいに、
中の細かい筋肉が締まりそう。。。（自分勝手なイメージですが＾＾；
今日はサラッと運動おしまい( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
今日の運動メニュー
・ストレッチ５分
・ダンスステップ約30分
体重－０．２㎏（前日比）
スタート時の体重比 TOTAL±０㎏
みなさん、こんにちは(・∀・)
見事に昨日は丸一日運動ゼロで、
筋肉の休養
って、自分に都合の良い理由で怠けました、はい。
そして、本日は初めてスタジオプログラムに参加してみました
ベリーダンス！
前々から、すごく気になっていたダンスの一つだったので
興味深々。
身体堅いけど、できるかなぁ・・・
不安いっぱい、胸いっぱいで
スタート。
わりとみんなベリーダンスっぽいファッションで参加してる中、
一人場違いな思いっきりランニングスタイルの私(； ・∀・)
ま、まったく初心者なので
むしろファッションだけ目立ったら恥ずかしいから
もうちょっと慣れてきたら、揃えてみようっと。
さて、肝心のレッスンはというと・・・
最初のストレッチの段階から身体の柔軟性まったくﾅｯｼﾝｸﾞのわたくし・・；；
先生、身体が前に倒れませーーん！
堅すぎる・・
ダンス以前に柔軟体操がんばらないとだ＞＜；
そして、ステップ。
これまた、ついていけませんｗｗ
なんであんなに腰だけ動くのですか( ﾟдﾟ)
先生の真似して踊ってるはずなのに
腰につけたスカーフ？が揺れない。。。
なんか、私一人だけ盆踊り状態
かっこ悪すぎるぅぅぅぅ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
振り付けにはついていけてなかったけど、
本当に楽しかったー
いつか、インストラクターのせんせーみたいに
セクシーなダンスができるようになることを夢みて
地道にがんばるっ！
今日の運動メニュー
・バイク30分
・内ももの筋肉（名称わかりません）のトレーニング25回
・スタジオプログラム（ベリーダンス）60分
体重＋０．５㎏
なんでまた増えてるんだああああヽ(｀Д´)ノ
フィットネスクラブは平日会員になった為
土日祝はお休みです(・∀・)
喜んでちゃダメだ・・・
こういう時こそ、
せっかく購入した「トレーシー」DVDをやらなくてはっ！
と、いうことで
購入後2度目のトレーシーエクササイズ
前回、1項目につき、途中までしかついていけなかったけど、
今日はどうにか1項目、2項目、3項目クリア！
やっぱり全部クリアはまだまだ無理そうだ(； ・∀・)
実は、全部を再生して60分フルにやらなくても
初級者向けに30分・25分のプログラムもついていたのです。
筋力がつくまでは当分の間は、ショートカットしながら
3項目をやっていこうと思います
やっぱり、エクササイズは続けることの方が大事ですもんねｗ
本日の運動メニュー
・トレーシーメソッド ウォーミングアップ＋3項目＋クールダウン
約40分
・体重 ＋0.5㎏ （なんでだー＞＜）
ランチに天丼食べたのがいけなかったのヵ・・
