フラの練習着のパウスカートを
購入しました
（やっぱり形から？）
（やっぱり形から？）いろんな色や柄がたくさんありすぎて
かなり迷った～＞＜；
最初は南の島の自然の
緑系にしようと思ってたけど
スタジオの中で着るので
パッと明るい赤にしました
嬉しいっ
そして・・・
今日の運動はサボリです
今日の運動メニュー
なし
体重 ＋0.3㎏
暑いですね～＞＜
そして、こんな日もジムに限ります！（笑）
ジムに通い始めて一週間。
今日はフラダンスに挑戦
スローテンポのイメージがあったので、
できるだろうとなめていました・・(； ・∀・)
手の振りについていこうとすると
足のステップがぐちゃぐちゃになる｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
ﾑｽﾞｶｼｲ・・・
でも、ハワイアンの音楽が流れているだけで
心がリラックスするので楽しいです＾＾
スポーツジムでエクササイズのはずが、
いつの間にかカルチャーセンターのごとく
ダンスばっかりになってる＠＠；
まぁ・・・今まで何年間もまったく動かない生活をしてきたので
レッスンだけでも代謝促進になるだろう・・・( ﾟдﾟ)きっと。
今日の運動メニュー
・ストレッチ10分
・フラ ６０分
・サウナ 15分
体重 前日比 －0.2㎏
スタート時からTOTAL －0.6㎏
せっかく体重減ったのに
おなかも減って、夕飯に揚げ物食べちゃったぞー
今日は朝一でジム。
早起きして、運動はなんだか気分がいい
スタジオプログラムに出て
バイクといつもの、ももの内側トレーニングと
サウナでさっぱり終了。
ところで、食生活について語ってなかったのですが、
誰が見ても大食いな私・・・(； ・∀・)
寝起きから餃子とかカツ丼とか
とにかくﾓﾘﾓﾘとヘビーブレックファースト
ホテルの朝食バイキングだと、3～５人前ぐらいは
ペロッと平らげます
一日5食ほど食し、甘いものも大好きで
おやつにはクッキーやチョコレートやケーキなど
そして、晩酌
一つだけ自分の中の決まりごとがあって、
夕飯にはできるだけ炭水化物を取らない！
これだけは何年も続けています。
あと、毎日のご飯のお米は
白米から雑穀米に変えました。
玄米とか雑穀を食べて健康に気をつけてるっぽいけど、
あの大食いじゃ・・・(； ・∀・)
まずは胃を小さくしなければｗｗｗ
運動を始めたのをきっかけに、
普通の量にすることにしました(・∀・)
朝食はパンと卵とサラダ＋ヨーグルト＋シリアル
コーヒー＋お菓子
夜に炭水化物を控えているので
朝にはガッツリとります＾＾
そして、ケーキもクッキーも夜我慢した分
食べたいものは全部朝！
昼は普通にランチ。
朝と昼は炭水化物OK。
夜はお酒は飲みたいので、
おかずをつまみに、ご飯はなし。
パスタもなし。
パンもなし。
しばらく、運動＋食事でダイエットしまーすｗ
今日の運動メニュー
・スタジオプログラム 40分
・バイク30分
・内もも筋トレ 25回
・サウナ15分
体重 前日比－0.4㎏
スタート時からTOTAL －0.1㎏