55歳以上女性限定
ゆったり自分の足で歩く、
呼吸アドバイザー
ISM
新井美千子です。
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんにちは
旧友山仲間と
低山を歩きました。
全て
60歳以上、
最高齢88歳です。
３０年ぶりの方おりました。
山歩きには
年齢は関係ないですね。
歩みの、早い、遅いは
ありますが、
無理せずに笑って、お話ししながら
楽しい一日でした。
今回ルートは
東京、青梅地区の
赤ぼっこという山の
縦走でした。
青梅線宮ノ平駅から
林道を30分くらい行き、
登山道です。
天狗岳、あかぼっこ、馬引沢峠
青梅駅に行きました。
全体的に
ゆるい斜面が続きます。
木陰涼しく
３００m台の縦走とは
思えないくらいでした、
車道に出たら、
予報通り
真夏日の暑さでした。
駅についたら
ビールで乾杯！
来週のグルメ山行きも誘われ、
参加する事になりました。
山って良いエキスがもらえます。
悩んでいたことを
一旦忘れさせてくれて、
新しい道へと
導いてくれます。
山歩きの趣味を持っていた事が良かった。
そんな一日でした。
では今日この辺で
山歩き相談を無料で行っております。
今勉強しているのは
基本の呼吸です。
下記です。クリックしてみて下さい。
https://www.bpand.co/breatheplease
お読みいただいてありがとうございました。
ISMの
ホームページは下記です。
呼吸モニターを再開する事にしました。
無料で一回受けられます。
=================
腰の痛み、膝の痛み
三ヶ月でサクット改善する
秘訣のプログラム
2月から募集
詳しく下記をご覧ください。
募集しています
==================
５０代からの更年期、６０歳以上の体の悩み
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピラティスでは
膝が痛くて
腰が痛くて
お悩みの方
相談して下さい。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜