60歳以上女性限定
IMSスタジオ
代表新井美千子です
日常生活
山歩きの
メンテナンスを上げる
スタジオです。
こんにちは。
11月にしては暖かく
穏やかで、生活しやすいです。
今日は
都内まで
自分のメンテナンスに行くところです。
40代は鍼治療
50歳中頃からはピラティスなど
自分の体をメンテナンス
し続けています。
お陰様で
多少の具合が悪い事もありますが
68歳過ぎても
やや元気で暮らしております。
笑える日が多いです。
今日は
山登り方の
パフォーマンスを上げる
大事な事のお話です。
山登りを
趣味と考えるか
スポーツと捉えるか？
あなたは
どうですか？
私自身は
趣味を聞かれると
決まって
『山登り』と答えていました。
趣味ですから
次の山を決めては
計画を立てて
それが楽しかったのです。
ところが
50代半ばで
登山に行くのが苦しくなり
メンテナンスに取り掛かりました。
やはり
山登りは過酷な運動です。
ずっと山に行きたい為に
今まで行なっていなかった
ピラティスをしました。
山登りに必要な筋肉は何か？
使い過ぎる筋肉は何か？
使われていない筋肉は何か？
そして1番大事な事は何かです。
体幹です。
体力は衰えますが
体幹は
幾つになっても
増え続けます。
なんの運動でも
『体幹』
が崩れていると
安定性がありません。
もちろん普通の生活でもです。
体幹とは
安定させる事なのです。
体幹は
インナーマッスルとも言います。
インナーですから
内側の筋肉です。
体の1番奥の筋肉です。
見えません。
内側の筋肉が安定しなければ
いくら
足の筋肉を使おうと思っても
安定性がない為に
使う筋肉を使い過ぎたりします。
姿勢が乱れてくるのです。
姿勢が崩れ、
さぼっている筋肉がある為に
膝がいたくなってり、
腰を悪くします。
ジムでトレーニングをする前に
まずは
正しい
体幹のメンテナンスを
する事を
お勧めします。
最後までありがとうございました。
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スタジオからのお知らせです。
スタジオ オープン一周年記念として
体験プランを行っております。
子供に迷惑をかけない老後を送りたい
いつまでも自分の足で歩きたい
ずっと山登りを続けたい
60歳以上女性限定
期間は
9月1日か〜10月31日まで
延長しました。
水曜日から土曜日
①足ツボと整体で体をほぐし
簡単なピラティス運動をするプランです。
料金は
通常ピラティス60分
足ツボ+整体60分
13,000円のところ
4000円で行います。
申し込みは下記をクリック
②オンライン60分無料プレゼント
県外、県内、遠方のかた。
山の悩み。メンテナンスの仕方
普段の生活で運動したい。
申し込みは
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=dyzshu
是非この機会に
60歳以上女性限定
ワクワク老後を過ごしたい方。
おいでください。
もうすぐ
リニューアルしている
ホームページが
出来上がらます。
お待ちください。
Make. enjoy Life
最後までありがとうございました。