ゼロから始める山歩き＆ピラティス
山とピラティスを埼玉県
を拠点して活動しています
ミッチーイズムは
姿勢改善をして
『一生自分の足で歩ける身体作り』
『山歩きが楽しくなる』
山で疲れにくい・疲れを残さない
登山とピラティス教室開催しております。
ミッチーイズム倶楽部代表
新井ミッチーです。
山歩き＆ピラティスで
５０歳からのライフスタイル
を応援していきます。
こんばんは。
今週は山をお休みして
体の勉強をしていました。
2年前にアメリカ、コロラドで
人体解剖の実習に行きました。
先週からのアメリカからのオンラインで
体の事（解剖）の勉強でした。
期限が決まっているオンラインビデオに
1日中集中したいのは山々です。
とこらが
ご飯の用意。
ブログを書く。
ピラティスレッスン。
山登り。
ホームページの更新。
やることが山ほどです。
66年間生きてくると
少しずつやってきたことが多くあります。
これからの人生
引き算をして行かないと
身がお持ちません。
一番大事にしていることは
健康です。
私の健康は
いつまでの自分の足で歩くことです。
その為は
歯を大事にして
咀嚼（そしゃく）が出来るようになること。
食べ物をよく噛むことです。
咀嚼は
脳にも影響を及ぼします。
20回噛むことで
脳にも良く
痴呆症の予防になります。
それと
歩ける筋肉
歩ける骨です。
もうひとつ。
バランスです。
またまた
バランスは
脳に良いのです。
片足で立って
30秒～1分保てますか？
1日2回挑戦してください。
これが
筋肉
骨
能
に良い刺激を与えます。
片足立は
みるみるうちの
効果が出ます。
やる気でますよ。
倒れないように
つかまれるものをそばにおいて
実践ください。
健康寿命を上げていくには
バランスです。
追伸
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