ゼロから始める プレピラティス&山歩き
こんにちは
５０歳女性が元気になるお手伝いをしている
ミッチーです。
今日は神楽坂でのピラティスレッスンでした。
今日で5回目の方の感想を頂きました
マシンピラティスを使ってのレッスンが
ただストレッチをするだけでなく
身体全体を動かして、やった感が
たっぷりです。
家での課題も提供されて
満足しています
先週の背中の張りとれました。
暑い中ご苦労様でした
ピラティスという言葉は
かなり聞くようになりましたが
まだ
よくやからない？
ピラティスってなに？
と言われます
体幹をきたえるとか？
姿勢改善とか？
インナーマッスルとか？
ヨガですと
インドから流れてきて
長い歴史の中で
伝えられてきました
ストレッチ感覚が
強いです
まず
ピラティスはまだ100年くらい
しかたっておりません
ドイツ人の
ジョセフ・ピラティス氏が
考案しました
最初は
コントロロジーといわれたそうです。
とてつもない
複雑な身体な事で
一言で
言い表らわせないかも
しれません。
頭、神経、こころ、筋肉、身体全部を使います。
呼吸をして、リズムをとっていきます。
ですので
難しい！と
言う人もいます
言える事は
ピラティスは
ただエクササイズをするだけの
体操ではありません
ピラティスのピデオも
発売されています
エクササイズの
順序、形は
分かります
ピデオを見て
インストラクターを教育を
していところが
あります
ピラティスの
分かり難い事を
いかに
分かりやすくするか？
自分に課せられた
大きな仕事です。
1時間でいかに
充実させるか？
コツコツ
長い間
やる事で
必ず身体が変わっていきます
スラット、首の長い
足が地に着いた女性になっています
ピラティスは
日常生活において
気がつかないうちに
楽になっています
ピラティスはすぐには
成果はでない事は
ご理解ください
成果を早く求める人は
不向きかもしれません
コツコツ亀さんのようにな
歩みのある人だけに
ご褒美があります。
必ず
老化を遅らせます。
（一生自分の足で歩きたい方）
一度ピラティス体験してみてください
最後までありがとうござました
二箇所でレッスンしています
東京神楽坂スタジオと
埼玉県北鴻巣スタジオです
8月よりグループレッスンを始めます
８月９日（木）10時から11時
まだ空きがあります
会場 神楽坂スタジオ → アクセス
服装 動きやすい服装
詳しくはこちらからどうぞ
プレピラティスプライベート の体験は
山歩きとプレピラティスに興味がある方
何でもわからに事はどしどし下さいね