ファスティングアドバイザー
食育アドバイザー
ライフスタイルコンサルタント
大阪吹田市SOL for happy healthy life キム エミです🍀
【コロナウィルスによるストレス】
ストレスMAXですよね？
ママ友とランチにも出かけたいママ
家だけではなく
外に出かけお友達て遊びたい子どもたち
在宅勤務のパパとママ
仕事したいのに
家が気になるパパ
テレビはコロナな報道ばかり…
前の記事では
ストレスでビタミンCが
消費される事を投稿しました。
もう一つ…
ビタミンB群です
あるテストより
大学生に難解なテストを受けてもらい
ビタミンB群の消費を調べた調査で
テストを受けた直後から翌々日に渡ってビタミンB群が多量に消費されたという
結果が
つまり
1回のストレスでも何日にも渡り
多くのビタミンが消費されます。
ビタミンB群不足は？
❎疲労感
❎集中力低下
❎睡眠障害など
また、東洋医学でも
感情と内臓は密接に関係しているといえます。
くよくよ悩んでいると「脾」
つまり、消化器系を痛めると言われています
胃が痛くなったり食欲がなくなるのはそのため
また、イライラは「肝」
つまり、肝機能を含めた自律神経経験や
精神活動に影響を与えるといわれています
血液のめぐりが悪くなることで
便秘や頭痛が生じ、神経が高ぶり
結果…
【不眠症】になってしまいます。
ビタミンがB群の効果
✅エネルギー供給
✅老廃物代謝
✅不規則な生活のひと
✅美容
私のオススメは
何でもサプリには頼らない
食事から摂るのが基本です
ストレスに負けない！
コロナウィルスに勝つ！
感染症に負けない身体、
精神作りは自身を守り
家族を守ります。
