心配性、過干渉な母親卒業の専門家
佐藤恵美子です
一日を気持ちよく過ごす方法
最近、”深呼吸”と言うワードが
あちらこちから聞こえてくるんです
あっちゃんのブログ（全肯定 指定カウンセラー 石川敦子）
とか、
ぴーちゃんのブログ（全肯定カウンセラー もんまひろこ）
とか、他にも・・・
そこで、
意識して”深呼吸”を取り入れてみる事にしました
朝起きて窓を開けた時に
新鮮な朝の空気を胸いっぱいに吸い込む！
パソコンで仕事をしたら休憩に深呼吸する！
先ずはこれから始めています
深呼吸することで
心も体もリフレッシュ＆リラックスできます
脳や体の血流もよくしてくれます
おお、いことずくめじゃん！
いいと聞いて
時々やってはいたけど
なかなか習慣に出来なかったの。
なんせ面倒くさがりなので
すぐ忘れちゃうし
呼吸って意識してなくても
勝手にしていてくれるもの。
だけどいつの間にか
呼吸が浅くなってる事ありますよね
私は浅くなってる事にも 気が付きにくい
私は、忘れっぽいので
付箋に書いてパソコンに張り付けたり、
目の付くところにメモ書きしたり、
先ずは習慣にすることから始めています
”深呼吸”すると気持ちがいいよね
今日も読んで頂いてありがとうございます
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