心配性、過干渉な母親卒業の専門家
佐藤恵美子です
一日を気持ちよく過ごす方法
最近、”深呼吸”と言うワードが
あちらこちから聞こえてくるんです
あっちゃんのブログ(全肯定 指定カウンセラー 石川敦子)
とか、
ぴーちゃんのブログ(全肯定カウンセラー もんまひろこ)
とか、他にも・・・
そこで、
意識して”深呼吸”を取り入れてみる事にしました
朝起きて窓を開けた時に
新鮮な朝の空気を胸いっぱいに吸い込む!
パソコンで仕事をしたら休憩に深呼吸する!
先ずはこれから始めています
深呼吸することで
心も体もリフレッシュ&リラックスできます
脳や体の血流もよくしてくれます
おお、いことずくめじゃん!
いいと聞いて
時々やってはいたけど
なかなか習慣に出来なかったの。
なんせ面倒くさがりなので
すぐ忘れちゃうし
呼吸って意識してなくても
勝手にしていてくれるもの。
だけどいつの間にか
呼吸が浅くなってる事ありますよね
私は浅くなってる事にも 気が付きにくい
私は、忘れっぽいので
付箋に書いてパソコンに張り付けたり、
目の付くところにメモ書きしたり、
先ずは習慣にすることから始めています
”深呼吸”すると気持ちがいいよね
今日も読んで頂いてありがとうございます
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