去年12月から
強迫性障害の治療法の1つで
曝露反応妨害法
という治療をしています
そして今月からは服楽も開始
強迫性障害の中でも
不潔恐怖という種類で
目に見えない地面の汚れ・菌が
とってもとっても苦手
手を洗うか拭き取らないと
次の行動ができません
このカバン
仕事のカバンですが
私の中では菌がついています
なので
家の中では自分で決めた
大丈夫なエリア
にしか置けません
少しでもはみ出ると
拭いたり洗ったりします
今はビニールを敷いています
もちろんビニールの上も菌がついているので
ビニールも踏んだり触らないようにしてます
カバンやビニールを触ったら
すぐに手を洗います
とても不便です
でも洗わないと
菌が家中に広がってしまう
（と思っている）
ので洗います
今は
このカバンを毎日触る練習を繰り返してます
先生に最初言われた10分は
辛すぎてできず
1ケ月に５回しかできなかったです
相談して今は毎日３分
ほぼ毎日できてます
できた日には『3』と書いてみると
やる気も継続することが
わかりました
お読みいただきありがとうございました
新潟 燕三条在住
夫婦のみ家族です
がんばりすぎない暮らしがすきです
うつ経験６年、再発なし
できることみつけて
できないことは無理しない
よこやまえみでした
工務店さんにて月１で記事書いています
【笑顔が増える整理収納のおはなし】
