うつは２人に１人は再発するという
日本の統計データがあります
逆にみれば
残りの２人に１人は
ずっと再発せずに過ごせる
ということでもあります
私は後者
今のところ約10年無事で
ありがたや
小さな小さなプチ再発？
みたいなのはあり
具合が悪くなることもあるけど
数日～約２週間で回復できています
時に症状が形を変えて
動悸や蕁麻疹、不眠が数か月
なんてのもありますが・・・
続かないし
仕事も家事も寝起きも
できていて
お出かけもします
やっぱり回復してくれます！
うつ６年患った
どんよりした日々に
逆戻りすることはありません
そんな私の土台を支えているのは
『３択の整理』です
①Yes
②No
③真ん中辺でもよし
に分けてます
うつ前の私は
③真ん中辺でもよしがなく
いつでも
①Yes
②No
の２択
しかも自分の気持ちより
『べきねば』にとらわれていたり
『損したくない』
『嫌われたくない』
を優先した２択を続けていました
発達障害ASDもあるので
白黒思考が強く
真ん中が気持ち悪いのですが
そんな私でも
今では『３択の整理』
片づけも同じと思っています
モノの整理のセオリーでは
『使っているのか？
いないのか？』
①Yes
②No
で分けますが
『使ってないけど
捨てられないモノ』
もたくさん出てきますよね？
それを
全部手放しましょう！！
過去の執着は捨てて！！
前へ進みましょう！！
全面に出す
整理のプロもいらっしゃいますが
特に発達障害とかHSPとかあると
それはとっても疲れるんです
うつになった私が思うのは
①Yes
②No
で生きるのはとても苦しい
ということなんです
人生において
モノの整理において
２択ばかりでは
神経がすり減って
しまいませんか？
③真ん中辺でもよし
いいじゃないの
今選べなくっても
真ん中が
生きる事をラクにすることはあるし
しっくりくる時期もあるんですよね
お読み頂きありがとうございました
エミサポのえみりんこと
よこやまえみでした
書類整理紹介してます
