便秘改善！野菜嫌い克服のカギは
＼毎日の食べ方にあり／
ママのための
食のコーチング
らくうま♡養生ごはん
田中えみです。
ママの毎日のごはん作りが
ラクになる方法や
家族が元気でいるための
食べ方の知恵をお伝えしています。
前回までの
便秘にはリンゴがいいですよ
というお話の続きです＾＾
▼▼こちら
▼▼こちら
まだお読みなでない方は
こちらも合わせてお読みいただけると
安心かと思います
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今すぐやめて！
りんごの残念すぎる食べ方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
前回、りんごに火を通して食べる
煮りんごの食べ方を
おススメさせていただきました
GA！！！
もしみなさんが
仮に…
仮に…
りんごの皮をむいてたら…と思うと
いてもたってもいられず
今回もりんごについて
書かせていただいています
／
（剝いてますけど…）
＼
え！？
やっぱりですか
！
それ、めちゃくちゃ
MOTTAINAI…。。
モッタイナイ
食べ方なんですYOー
なぜなら、、
りんごの栄養を
ほどんど捨てちゃってる
食べ方なんです
りんごの皮と皮の実の間にこそ
りんごの栄養とパワーが
ぎゅーっと詰まっているので
食べる時は
皮ごといただくこと
が大前提です
（タネはとります！）
皮ごといただくことで
お腹が痛い時
便秘のとき
下痢のときも
お薬にもなるくらい
身体を助けてくれる
効果を発揮してくれるのです＾＾
ぜひ参考にしていただけると
嬉しいです
次回も、りんごのお話もう少し
書かせていただきますね！
（まだまだ続くりんご愛…♡）
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
田中えみ
今後の予定はこちらです
【らくうま♡養生ごはん４カ月継続実践講座】
・１期→【満席】
・２期《2024年５月スタート》
【便秘っ子のための
らくうま♡養生おやつ１Day講座】
【日程】2024/2/9(金)
（2024/1/9(月)～募集開始）
〇早い！簡単！美味しい！
重ね煮の基本講座
・2022年11月【満席】
〇病院のお薬よりこれ♡
無敵のスープ作り１Day講座
・2023年5月【満席】
〇重ね煮親子クッキング
・2023年8月【満席】