朝のレッスン前、何を口にしたら良いのか迷いませんか？
元々胃腸が強い方ではないので、レッスン前特に朝は食べるのをためらいます
何も口にしないと、身体が温まらないのも気になりますし…
幸いなことに、冷え性や低血圧ではないので朝のレッスン前も軽〜いウォーミングアップでポカポカします
今朝は参鶏湯スープを飲んでレッスンに向かいました
ドラッグストアで見つけたものですが、軽いトロミと具材が入っていて内臓も温まり、胃腸に負担もなさそう
朝は具材が入った飲み物の方が、消化のために胃腸が動き出し身体を温め、その持続時間も長いそうです
コーヒーやお茶を飲むのもいいですが、具入りのスープもオススメです🍀
今朝の陰陽ヨガレッスンでは、皆さん背中や肩周りが凝り固まり辛そうでした。途中からシークエンスを変更、アジャストを入れながら肩甲骨周りを緩めました🧘♀️
急激に冷えてきましたが、体調を崩さないように過ごしたいですね
カレンダーも残り少なくなってきました🗓