こんばんは！えみりーです(^^)
今日はマネージャーさんと顔合わせへ。
みなさんにいい報告ができるように、
まだまだ頑張りますね
久しぶりに写真を撮ってもらいましたが、
『身体が進化してる！』と
すごく喜んでもらえましたっ
でも私的にはやはり肌が白い…焼きたい…！
だけど怒られてしまうので日焼けできない！
クリームでセルフタンニングしようかなと
目論んでいるところです
笑
笑そんな話はさておき！
昨日で背中、脚、肩のトレーニング
ルーティンについて紹介が終わりました
記録用にまとめておきますね♬
サイクル→ルーティンの順で見て下さい
トレーニングルーティン
↓
共通して意識していることは、
①毎回違う刺激を入れる
(重さ、回数など。前回と同じにしない)
②もう無理と思ってからプラス5回やる
(フォームが崩れていたり他の部位を使ってしまいそうな時はプラス3回の時もあります)
以上、
少しでも参考になれば嬉しいです
久しぶりに喉が痛くなってしまったので
朝から耳鼻科で薬をもらいました！
インフルエンザではなく扁桃炎
安心しましたが、大事をとって
今日のトレーニングはお休みに
体調管理もしっかり気合いを入れ直し、
早く治して元気にトレーニングします
みなさんも風邪やインフルエンザには
気をつけてくださいねっ(*^▽^*)
そんな私は昨日ついに刃牙デビュー
もう5巻目！これはハマりそうな予感です(^^)
おススメ漫画があったら教えてください
ではまた明日っ
えみりー