勝手に元気になる人を増やしたい！
カラダとココロの修理アドバイザー
COCOemi代表永露江未子です！
COCOemiと出会って、
温める、
五色五味、
早寝早起き、
簡単にできること色々ありますね。
そして、真面目な人ほど、
冷やしてはいけないという呪縛にハマって、
夏に上手に涼をとれない人がいます。
冷やしてはいけないけど、
上手に涼をとってほしいのです。
まずは、夏野菜を上手に食べること。
これ、上手に、のコツがあります。
夏野菜、冷やさなくても
カラダを冷やす効果があります。
だから、冷蔵庫で冷え冷えのトマトとか
かじらないでください。
すこし出しておけばすぐにぬるくなるから。
体の中は冷やさない。
飲み物、食べ物は冷たすぎないものを。
だけど、カラダの表面からは熱を逃がしましょう。
暑いときはぬれたタオルでさっと拭くと
涼しくて気持ちいいですね。
風通しの良いところで、
少し体をぬらせばいいのです。
エアコンの無い時代は
夏場には行水をしていました。
汗をかくのはカラダを冷やすためですよ。
汗をかかないようにするから、
カラダがほてるのです。
お腹は冷やさないようにして、
腕や顔、首筋などを少しぬれタオルで吹き、
気化熱を利用して、カラダの表面温度を下げましょう。
服装は、ハワイのまねをするのが一番！
アロハシャツやムームーみたいに、
ガバーっとした風通しの良い服装がgood。
お腹だけは薄手の腹巻してたほうが良いわ。
煙突効果で、下から上へすーっと風が抜けていき、
涼しくなります。
ただね、この格好、
お店にしていくと絶対冷えます。
エアコンの効いた室内でも。
ですので、服装はコマメに調整できる服装で、
夏場は暑さ対策と冷え対策を上手にしてね！
今日もクリッククリック！！
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