お越しくださり
ありがとうございます
アダルトチルドレン
専門セラピスト
恵美です
・人の目や評価がこわい
・自分を責めてしまう
・心が空っぽな感覚になる
・母との関係が苦しい
・子供の問題で悩んでいる
そんな生きづらさの原因は
幼い頃の経験や記憶に
隠れているかもしれません
お友達追加をお願いします!
今回の体調不良は
なかなか
しつこくて
もう1ヶ月以上になる
逆流性食道炎だけど
それは
消化できない
飲み込みたくない
ということでもあるかと
感じてます
インナーチャイルド
セラピーを
セルフでやりました
何度も何度も
出てくる場面
母が
ヒステリックに
叫んでる
私に向かって
言っているから
何をしたのか
わからないけど
私が悪いことしたんだ
お母さんは
おばあちゃんや
お父さんのこと
言ってるけど
でも私がどんな
悪いことしたのか
分からない
恐怖心だけがあり
パニックになり
どうしていいかわからない
お母さんが
私に言ってくるから
私が悪いんだと
５歳の私は
思い込んでいる
もうその感情に
乗っ取られて
5歳のまんまの
私になってしまってて
客観的に
みられない
頑張って
大人の私が
その子に話しかける
怖かったね
嫌だったね
聴きたくなかったね
あなたは悪くないよ
何も悪いこと
してないよ
あれは
お母さんと
おばあちゃんの
問題
お母さんと
お父さんの問題
それを
子どもにぶつけるなんて
お母さんが未熟だったね
ひどいよ
ほんとは大人同士で
解決することだよ
あなたは被害者
何も悪くない
でも
お母さんのこと
責められなかったよね
お母さんが悪いなんて
思えなかったよね
まだ小さいから
分からなかったよね
当然だよ
無理もないよ
それは
あなたが背負うことじゃないよ
優しかったね
いっぱい我慢したね
よしよし
ぬいぐるみを
小さい私に見立てて
抱きしめる
背中をトントンする
涙が溢れる
ようやく
苦し紛れに
言葉を吐き出す
いやだ！
そんな話
聴きたくない！
うるさい！だまれ！
なんで仲良くできないの⁉
何度も何度も叫ぶ
泣き止むまで
トントンし続ける
イメージの中の
5歳の私は落ち着いてきて
力が抜けて
大人の私に
身体を預ける
ぐったりして
眠る
私の胸の中に
スーッと入って
一体化する
泣きつかれて
大人の私自身が
ぐったりして眠る…
昨日は
こんな感じでした
まだまだ
出てくるだろうけど
出ても大丈夫な
私になったから
出てきてくれている
潜在意識は
私が受け入れられるものしか
出してこない
確実に
一歩一歩
前に進んでる
これからまた
出てきても
大丈夫
ちゃんと向き合って
気持ちを受け入れて
いけばいいだけ