美尻になる階段の昇り方5ポイント

本日は階段を利用して

美脚・美尻をねらう方法を

お話しいたします。

都内を電車で移動するとき、

階段の多さにびっくりしませんか？

特に地下鉄はすさまじいです。

エスカレーターやエレベーターが

ない線もまだまだ結構ありますね。

こんな長ーい階段に

出くわすことがあります

こんな時、ああ嫌だなーって

思っちゃうと、

辛ーくなります。

これは鍛えるチャンス！

と思えば、

楽しくなりますよ。

鍛えるからには、

やり方があります。

階段を昇るときに、

背中が丸まって、

腰を落とし、

膝が曲がっている人が多いです。

それまで、綺麗に歩いている人でも

階段を昇るときになると

急に”おばあちゃん”のような

体制に

見た目も美しくありませんし、

これでは辛いばかりで、

運動効果はまったくありません。

明日からは、

階段をジムだと思って、

トレーニングしませんか？

美脚・美尻効果のある

階段の昇りかた５ポイント

１. 頭のうえからピアノ線で

釣り上げられているような

　　イメージで背筋をのばします。

２. 後ろ足の膝を伸ばします。

　　後ろ足の親指の付け根で

押し出すようにして、

　　体重移動します。

３. 顔はまっすぐ前をみましょう。

　でも、安全のために、

　　足元を確認するのは大切なので、

　　鼻筋を通してみます。

4. 腹筋をしっかり入れて、

　　お尻の穴を締めます。

5. 膝と膝を軽くすり合わせます。

こうすることで、

下半身の筋肉が効果的に

使われるので

美脚・美尻効果がねらえます。

さらに、体幹も鍛えられます。

降りる時の注意ポイント

昇る時と違う点は、

1. 安全確保のため

　足元をみて降りる。

2. 膝は軽く曲げる。

背筋、腹筋は昇る時と同じです！

エレガントに見えて、

美尻・美脚効果もある

階段エクササイズです。

階段見つけたら

”チャンス”ととらえて、

やってみてください

私もがんばります

体験レッスンはもうすぐ満員になります。

この機会にぜひお試しくださいね。

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残席わずか！

歩くだけでお尻がキュとあがる！

イースタイル美姿勢歩き方メソッド

体験レッスンのお知らせ！

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こんな方にオススメ！

お尻が下がってきたけどどうしたら良い？
ウォーキングレッスンってどんなことをするの？
モデルでもない、普通の人が参加しても良いの？
姿勢が悪くて恥ずかしい。
歩き方がヘンって言われています。
ヒールで綺麗に歩きたい。
ジムに通うのは苦手だけどスタイル良くしたい。
背中の肉が気になる
鏡やショーウィンドーの自分の姿にがっかりする。
写真を撮られるのが苦手
華やかな場に誘われても気後れしてしまう。

60分のレッスンで、

分かりやすく美姿勢のポイント、

美尻になる歩き方で意識するポイント、

写真の撮られ方など

お伝えいたします。

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とってもお得にお試しいただけますので、

この機会にぜひご参加くださいね。

この価格でのレッスンは最後となります。

◆レッスン日時
~~11月27日(水)11:00-12:00 終了~~
~~11月30日(土)11:00-12:00 終了~~
~~12月04日(火)11:00-12:00終了~~
1月18日(土)11:00-12:00 増席→満員
1月22日(水)11:00-12:00 増席→満員

1月26日(日)11:00-12:00 増席→あと1名
2月02日(日)11:00-12:00 追加しました！

◆その他の日時をご希望の方は"お問い合わせ欄”からご連絡ください。

◆体験レッスン特別価格2000円
~~←通常価格3500円~~

◆お申し込み/お問い合わせ

ご体験者の声

手の振り方一つで姿勢が良く見えるんだと感動しました。

　　　丁寧で分かりやすいレッスンでした。ありがとうございました(Mさん　40代)

腹筋、背筋を意識することの大切さが分かりました。(Aさん　50代)

もっと意識して歩かなくちゃと思いました。(Sさん　60代)

何事にも自信が無い私が、少しでも変われたらいいなと言う思いで参加させて頂きました。

美しい姿勢や歩き方のコツを1つずつ丁寧に教えて頂き、

意識して実践していくうちに少しずつ気持ちが変わってきました。

美しい姿勢で颯爽と歩いている…自信に繋がる第1歩を踏み出した…

大変貴重なひと時となりました。ありがとうございました。(Nさん　40代)

ブログを拝見していつも気になっておりましたレッスンに参加させて頂きました。

とても楽しくあっという間の１時間でした。

ありがとうございました。

立ち姿、姿勢から始まり、歩き方のポイント、綺麗な座り方、

バックの持ち方等内容は盛りだくさんでした。

写真で撮ったビフォー、アフターが明らかに違い綺麗な立ち姿、

歩き方になって嬉しくなりました。教えて頂いた事を意識して、

習慣化して、素敵な姿勢で颯爽と歩ける大人女子になりたいです。

本日は、本当にありがとうございました。(Wさん　50代)