結局夜おなかすいて食べちゃったよ・・・。
夜：パン、チョコ、クッキーなど １４００Kcal
カロリー的にはOKやけど・・・。
まぁ生理３日目やし。今日までのことは一旦生理前後の食べ過ぎとして気にせず。
今日の夜８時から４日目に入ります。
その瞬間から１０月１０日までやせ期間ですので、
がんばります。
取り返しつくから大丈夫！
次の高温期までに３９Kgになります。
今日、deicyでカワイイミニスカ買いました。
あのミニスカが似合う足になるよう痩せます。
痩せて、あの服を着て東京いってケンさんに会えたらいいなぁ。
よし！ベトナム＆タイでも食べすぎず、
帰国日９月３０日はプチ断食、１０月１日～１０日まで
朝：青汁か人参林檎ジュース お昼：お蕎麦 晩：普通食
で、2Kg落して39kgだぁ。
食べてしまった。
明日は野菜ジュース１本！
明後日から旅行やし。
朝：パン、ドーナツ、パスタ、ケーキ １４００
やばいよ！
体がジャンキーになってます！
活を入れるため、生理中ですが、
明日は野菜ジュース１本、２５日は、朝、昼軽く！！
夜：チョコ ５００、パンなど ９００ １４００
２８００
ううう。
朝：パン ５００ 、アイス １５０、おかし ３００、ジュース２００、スープ １５０ １３００
夜：スタバ ８００、チョコ ４００、アイス ほか ５００ １７００
３０００
２３，２４ジュース断食や！
えっと、ここ最近TWO週１です・・・。
タイ旅行から帰ってきたら週３にしようっと。
ヤセ日だからね・・・。
そうです。なりました、生理。
おせーよ。でもムクミの原因、体重増加の原因が分かってよかった。
昨日は0Kcalでした。
今日はめっちゃ食べた・・・けど、生理１日目やし、２３・２４日は断食しょうっと。
朝：パン、アイス、クッキー、キッシュ １６００
お昼：がむ １００
夜：オカシ ３００（これいらんかったな）、もつ鍋 ２００、ちゅーはい ２００、小鉢 ４００、デザート ３００ １４００
３１００
明日は５００くらいに抑えようっと。
よかったんですけどね。
朝：YJ 100
お昼からチョコ食べて・・・終わりました。
夜：パンなど＆お菓子 1900
2000
20、21日は一日YJ 200×2
22、23、24は朝昼で1本YJ 800×2
ダイエット！じゃないと、旅行に間に合わないっす。
朝：トースト、ドリンク、アイス ７００
magmaへ。
夜：パン、チョコ、マシュマロ、お酢、パフェ 1400
２１００
・・・。明日、明後日とYJ断食。
昨日の夜食べすぎた・・・。
２４日まで頑張らないと！！！
朝：ヨーグルト、フルーツ、スイカジュース、バナナ酢 ４００
反省・・・。
お昼：パン、野菜ジュース ５００
夜：チョコ、デザート １４００
２３００
明日からマジでタン飯！