こんにちは。
ゆっちゃんです♪
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今日のテーマは
ごはん作りがプレッシャーになっていませんか？
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ごはん作り
「やらなきゃ…」
「栄養バランス考えて作らねば」
だったり
「えー。これやだ。」
「またこれー？」
という家族の反応を考えると
ごはん作りが
気づかないうちに
自分の中でプレッシャーに
なっていたりしませんか？
過去のわたしは
完全にプレッシャーに
押し潰されてましたよ
やらねば！
バランス考えなければ…！って
でもそのプレッシャーが
料理をすることを億劫にしていました
美味しく作らなきゃ！
ちゃんと作らなきゃ！
家族のために
しなければ…
やらなくちゃ…
はものすごく負担になる
しんどくなっていきました。
私がごはん作りの
やらねば…！！感を抜けて
ヨシ！作るぞ！と軽く気持ち切り替え
ごはん作りができるようになったのは
家族のためでもあるけれど
自分の身体のため！！
と気づいたこと。
食生活を変えて
肌荒れや便秘、冷え性などが改善して
日々のごはんって大事なんだ…と
思えるようになり
そこでようやく
家族のためと
相手に向かうベクトルの強さを弱めて
自分のカラダにもベクトルを
向けるようになったんです！！
自分のためにやることが
周りの人のためにもなる
そして
もう一つ。
しんどい、プレッシャーを抱えての
ごはん作りのときは
笑顔よりもイライラが勝っていた…
作ったんだから、、、
頑張って作ったのに！！！
この気持ちが強く
お残しや不評にもイライラしてました
余裕のなさ
頑張りすぎは
笑顔がなくなる
必死になるのは
悪いことではないけれど
無理してまで
いっぱいいっぱいになってまで
頑張らなくていいんです❤︎
気楽に作ったシンプルなもののほうが
あれこれ考えて作った料理よりも
ウケがよかったりもするもの！！
これはさ
作り手のプレッシャーを
知らず知らずに食べる側も感じてるってのも
ゼロじゃないと思うよ！！
ちなみに
最近やって
家族のウケがよかったのが
じゃがいもチーズ焼き
輪切りにしたじゃがいもを
サッと茹でて
耐熱容器にならべて塩と黒胡椒をガリっ
チーズを上にのっけて
トースターで焼いた一品です
え？それでいいの？
簡単！！！
日々のごはんは
頑張りすぎなくて
ほんと大丈夫
自分自身にかけている
プレッシャー
緩めていきましょう❤︎
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今日もさいごまで
読んでくださって
ありがとうございました！！
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