今日のブログでは
夫への不満は解消するものでなく
認めるもの
について書きていきますね。
脱完璧主義で幸せを手に入れる専門家
思考の学校認定講師 木村絵美です。
このブログでは
子育ても仕事もパートナーシップも
すべてうまくいく思考を
お伝えしています。
まぁ、夫への不満だけの話じゃ
ないですけどね。
なにかイライラすること/
モヤモヤすることがあったとき、
人に話したり
おいしいもの食べたりして
そのイラモヤを
解消しようとすること
ありますよね。
憂さ晴らしってやつ？(笑)
それももちろん解消の
手助けとなりますけど、
私が一番オススメする方法は
(方法って言うか考え方は）
誰かや何かに
イライラした自分を
嫌いにならない
ってこと。
嫌いにならないって
どういうことかというと
ジャッジして✖をつけない
っていうことですね。
相手に対して
イライラして
不快な感情を抱いた時って、
相手にもむかついているけど
そんな自分のことも
「あーーこんなことに
心がとらわれているなんて！」
とか、なにかしら
自分責めに入っていることも
多いのではないでしょうか。
「こんな私ダメだーー」とか。
イヤ！嫌い！
そんな感情を抱いている自分を
好きになれないから
余計に苦しくなるんですよね。
思考の学校でお伝えしている
思考が現実化するしくみでは
まず自分の
ネガティブな気持ちを
ジャッジしないで
認める
過程をとても大切にしています。
嫌なことがあって
人に話を聞いてもらいたいときって
「そっかそっか。
そりゃそう感じるのも仕方ないね。」
って共感してほしい時じゃないですか？
人に話したり
食べたいもの食べたりして
憂さ晴らしすることで
自分で自分の気持ちに
寄り添っているから
解消された気分になる。
だから、
人に話さなくても
やけ食いしなくてもよくてｗ
本当に必要なことって
ただただ
「自分の気持ちに寄り添うこと」
「自分の気持ちを認めること」
これだけなんです。
協力してもらえなくてむかついちゃったね。
気持ちを察してもらえなくて悲しかったね。
それで大切にされていないような気が
しちゃったんだよね。
こんな感じ。
相手のことや何か出来事に対して
イヤと思う自分のことを
好きでいるのは
難しいって感じるかもしれない。
だけど、
自分の中に湧き出てきた
イヤという【感情】を認める。
そんな感情が自分の中にあるんだ
という事実を認める。
それならできるんじゃないかな。
こんなシンプルなことが
実は現実を劇的に変えていく
秘訣だったりするんですよね。
まとめ
ネガティブな感情を抱いた時は
相手だけじゃなく
自分のことも責めているのかも。
どんな感情も排除しないで
「あるよね。」
って認めることが
現実を変えていくことに
つながるんだよ。
読んでくれてありがとう。
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