GWが終わりましたね。
おうち生活がベースの子どもが
いる家庭では
GW中もGW明けも関係ない！
という場合もあるでしょうか？
わが家は数年そうでしたので
お気持ち察します。
不登校になりかけ
というご家庭では
毎朝行くか？行かないか？のヒヤヒヤした気持ちや
行かないとなった時の家じゅうの落胆のムードに
苦しさを感じているかもしれませんね。
こういう時って、
体の様子に意識を向けてみるといいですよ。
体と心はつながっていて、
体の方がより本音に近いから
自分の体が
筋肉はこわばっていないか？
関節は縮こまっていないか？
奥歯をかみしめていないか？
頭皮は考えすぎてコチコチになっていないか？
そして
吸ったり吐いたり呼吸ができてるか？
チェックしてみてね。
呼吸は、気付かないうちに
浅くなっています。
だからこそ
深呼吸です。
体の中にたまったものを
呼吸と一緒に吐き出し、
外のきれいな空気を取り込む。
その空気を
全身に行き渡らせるように、
循環を意識しながら
ゆっくりと深い呼吸を
続けましょうね。
(ヨガインストラクター🧘♂️さんの
セリフみたいですね。
ヨガや瞑想もいいですよ）
身体に意識を向ける時間は
自分に戻る時間。
ゆるやかママになるために
身体や心がほぐれそうな
グッズなどもあるといいですね。
私の場合は
アインシュタインのいなちゃん
です
急がばまわれです。
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お知らせ
娘の不登校記事をまとめました。
私が不登校を「問題」としていたのは
自分を受け入れていなかったからでした。
自分を受け入れるためにしていたことは
お守りのようにスマホの待受けに表示させていた
自分へのメッセージ。
不登校ママはまず
自分自身を大切にしてほしい。
そんな思いを込めてプレゼント
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子どもの不登校は、
「もっとゆるやかでいいよ」という
ママへのメッセージ
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ママが、自分を大切にして、
自分の人生を楽しんでいる姿をみれば、
子どももきっと、ママのように
人生を楽しく生きてみようと
歩き出しますよ。
Salon de emew では
子どもの不登校をきっかけに、
自分の人生に向き合っているママを
サポートします。
いつも読んでくださりありがとうございます。
UMIカウンセラーの
伊吹宜子でした。⇒プロフィール
