2012/12/1の食生活・運動記録

12/1の行動記録です。

今年も残り1ヶ月。
12月スタートは休日出勤でした。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

223kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

パイの実

399kcal(1食分)

DELICIA黒のカカオムース

369kcal(9個)

牛乳と卵のデザートワッフル

504kcal(1箱・袋)

運動

ウォーキング(-100kcal)

1km

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2595kcal18:52 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.6kg
体脂肪率　　　　　　17.3%
内臓脂肪レベル　　6
BMI　　　　　　　　　  22.5
基礎代謝　　　　　　1,525kcal
体年齢　　　　　　　 32歳

　※この日は体重量ってません。