2012/12/2の食生活・運動記録

12/2の行動記録です。

この日も休日出勤。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

写メ忘れましたが、カレーうどんでした。

600kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

トリュフミルクガナッシユチョコ

336kcal(8個)

パイの実

199.5kcal(0.5食分)

ピコラ

282kcal(2箱・袋)

おこげせん

399kcal(7人前)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:3016kcal18:56 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　64.4kg
体脂肪率　　　　　　18.6%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.8
基礎代謝　　　　　　1,532kcal
体年齢　　　　　　　 33歳