2012/12/3の食生活・運動記録

12/3の行動記録です。

今週末は泊まりがけの研修。
激務の中、土曜日まで拘束するような研修はやめて欲しい　(TдT)

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

写メ忘れましたが、唐揚げ定食でした。

800kcal(1人前)

夕食

500kcal(1食分)

間食

DELICIA黒のカカオムース

287kcal(7個)

ルマンド

74kcal(2個)

パイの実

399kcal(1食分)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2660kcal20:41 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　64.4kg
体脂肪率　　　　　　17.7%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.8
基礎代謝　　　　　　1,537kcal
体年齢　　　　　　　 33歳