2012/12/4の食生活・運動記録

12/4の行動記録です。

この日は前日に続き、データセンタ内で作業。
空調がキツイので、いつも作業後は喉が痛くなります。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

1000kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

ピコラ

141kcal(1箱・袋)

ルマンド

37kcal(1個)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2378kcal21:16 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.7kg
体脂肪率　　　　　　18.5%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.6
基礎代謝　　　　　　1,521kcal
体年齢　　　　　　　 32歳