体重を62kgに維持するための日記 -35ページ目

体重を62kgに維持するための日記

80kg→60kgに減量したものの、最近また太ってきた_| ̄|○
ベスト体重62kgへ戻すために、毎日の食生活や運動記録をメモっていきます。



11/4の行動記録です。

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あまりの連載期間の長さから
最近コミックエース読んでなかったんですが、
旧劇のAirまで話進んでたんですね。

微妙に貞本EVAは話が変わってるとは聞いてましたが、、、
シンジは男らしく戦ってるし、
アスカは臓物を量産機に啄まれてないし、
このあとどうなるんだろう?
というか、私が生きてるうちに完結するんだろうか・・・?


★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。

 コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
 ちゃんと計算してます。

 

朝食

600kcal(1食分)

昼食

457kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

新潟仕込みせんべい
72kcal(2個)
シフォンケーキ
400kcal(0.5人前)
ルーベラ
216kcal(4食分)
エリーゼ
76kcal(2食分)
カントリーマアムチョコレート
162kcal(6食分)
ルマンド
148kcal(4個)

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カロリー合計:2731kcal


体重・体脂肪率


体重         63.0kg
体脂肪率      
17.7%
内臓脂肪レベル  
6
BMI           
22.3
基礎代謝      1,523kcal
体年齢        
32歳