11/6の行動記録です。
電車の中に傘を置き忘れてきた・・・。
どうも折りたたみ以外の傘を持ち歩くと、
盗まれるか置き忘れるかの2択しかない。。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 499kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- 新潟仕込みせんべい
- 72kcal(2個)
- ルマンド
- 74kcal(2個)
- カントリーマアムチョコレート
- 54kcal(2食分)
- エリーゼ
- 38kcal(1食分)
- 重ねドルチェ4層がとけあうブルーベリーレアチーズ
- 211kcal(1人前)
- おこげせん
- 57kcal(1人前)
運動
- ウォーキング(-100kcal)
- 1km
体重・体脂肪率
体重 63.2kg
体脂肪率 16.3%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.4
基礎代謝 1,523kcal
体年齢 31歳