11/10の行動記録です。
ここ最近、
金曜深夜帰宅
→土曜昼まで寝てる
→昼食べて寝落ち
→夜起きてアニメ観る
これの繰り返しです。
土日1回も外に出ないのは、
心身ともによろしくないと分かってるんですが、
どうにも週明け月曜日のことを想像すると、
ただ「眠りたい」と考えてしまいます。
・・・ひょっとして鬱なのか？これ？
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 457kcal(1食分)
夕食
- 500kcal(1食分)
間食
- おこげせん
- 171kcal(3人前)
- ホワイトロリータ
- 228kcal(6食分)
- エリーゼ
- 76kcal(2食分)
- チョコリエール
- 166kcal(2個)
- シフォンケーキ
- 240kcal(0.3人前)
- ルーベラ
- 270kcal(5食分)
- プチティラミス
- 268kcal(1食分)
体重・体脂肪率
体重 63.3kg
体脂肪率 18.2%
内臓脂肪レベル 7
BMI 22.4
基礎代謝 1,516kcal
体年齢 32歳