11/15の行動記録です。
お昼が麺類ばっかなことに気がついた。
職場近くのデイリーヤマザキが潰れちゃったんで、
次はローソンの弁当に変えてみるか・・・。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 453kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- 重ねドルチェ4層がとけあうブルーベリーレアチーズ
- 211kcal(1人前)
- ホワイトロリータ
- 228kcal(6食分)
- チョコリエール
- 166kcal(2個)
- ポテトチップスコンソメパンチ
- 100.2kcal(0.3箱・袋)
運動
- ウォーキング(-100kcal)
- 1km
体重・体脂肪率
体重 62.3kg
体脂肪率 16.0%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.1
基礎代謝 1,509kcal
体年齢 30歳