11/17の行動記録です。
この日はお菓子食べ過ぎ！
チョコレート系はカロリー高い割にお腹に溜まらないので、
ついつい食べ過ぎちゃいますね。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 600kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- ピコラ
- 282kcal(2箱・袋)
- 新潟仕込みせんべい
- 72kcal(2個)
- ホワイトロリータ
- 228kcal(6食分)
- シフォンケーキ
- 400kcal(0.5人前)
- カントリーマアムチョコレート
- 135kcal(5食分)
- おこげせん
- 57kcal(1人前)
体重・体脂肪率
体重 64.0kg
体脂肪率 15.7%
内臓脂肪レベル 7
BMI 22.7
基礎代謝 1,540kcal
体年齢 31歳