11/19の行動記録です。
月曜日怖い ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 499kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- トリュフミルクガナッシユチョコ
- 126kcal(3個)
- 新潟仕込みせんべい
- 36kcal(1食分)
- おこげせん
- 57kcal(1人前)
- クリームスィーツプリン
- 176kcal(1食分)
運動
- ウォーキング(-100kcal)
- 1km
体重・体脂肪率
体重 63.5kg
体脂肪率 18.0%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.5
基礎代謝 1,520kcal
体年齢 32歳