11/20の行動記録です。
職場のPCがWindowsXPからWindows7に。
メールの移行とか色々めんどい・・・。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 453kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- 新潟仕込みせんべい
- 36kcal(1食分)
- トリュフミルクガナッシユチョコ
- 126kcal(3個)
- おこげせん
- 57kcal(1人前)
- チョコリエール
- 83kcal(1個)
- ルマンド
- 37kcal(1個)
- ジャイアントカプリコ
- 201kcal(1人前)
運動
- ウォーキング(-100kcal)
- 1km
体重・体脂肪率
体重 63.3kg
体脂肪率 16.5%
内臓脂肪レベル 6
BMI 22.4
基礎代謝 1,524kcal
体年齢 31歳