2012/11/21の食生活・運動記録

11/21の行動記録です。

この日はデータセンターで作業。
機械担いであちこち歩かされたおかげで、
体中痛い・・・。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

八王子駅前のラ・パウザで昼食。
アマトリチャーナ＋サラダセット

700kcal(1人前)

夕食

600kcal(1食分)

間食

写メありませんが、八王子駅のパン屋DONQでパン購入。
チョコバナナブレッドとコーンパン食べました。

800kcal(1食分)

運動

ウォーキング(-100kcal)

1km

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2600kcal23:53

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.3kg
体脂肪率　　　　　　16.5%
内臓脂肪レベル　　6
BMI　　　　　　　　　  22.4
基礎代謝　　　　　　1,524kcal
体年齢　　　　　　　 31歳

　※この日は深夜帰宅の為、体重測ってません。
　　数値は前日のものです。