11/23の行動記録です。
1日雨。なので終日家から出ず。
★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
ちゃんと計算してます。
朝食
- 600kcal(1食分)
昼食
- 450kcal(1食分)
夕食
- 600kcal(1食分)
間食
- 重ねドルチェ4層がとけあうブルーベリーレアチーズ
- 211kcal(1人前)
- ポッキー ハートフル
- 94kcal(1箱・袋)
- 新潟仕込みせんべい
- 36kcal(1食分)
- ルマンド
- 296kcal(8個)
- チョコリエール
- 415kcal(5個)
体重・体脂肪率
体重 63.5kg
体脂肪率 17.1%
内臓脂肪レベル 7
BMI 22.5
基礎代謝 1,525kcal
体年齢 32歳