2012/11/24の食生活・運動記録

11/24の行動記録です。

休日出勤予定でしたが、
どうしても仕事が嫌で急遽へ川崎行く事に変更。
ただぶらぶらして帰ってきた、よく分からない1日。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

写メ忘れましたが、サンクスの「五目あんかけ焼きそば」を食べてます。

389kcal(1食分)

モスバーガーへ。WてりやきのポテトSセットです。
焼肉ライスバーガーほんとに販売終了なんですね・・・。
モス行く頻度減るかも。

617kcal(1人前)

夕食

600kcal(1食分)

間食

ポッキー ハートフル

188kcal(2箱・袋)

新潟仕込みせんべい

36kcal(1食分)

ルマンド

296kcal(8個)

ピコラ

282kcal(2箱・袋)

ルーベラ

54kcal(1食分)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:3062kcal02:56 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.9kg
体脂肪率　　　　　　15.3%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.6
基礎代謝　　　　　　1,540kcal
体年齢　　　　　　　 31歳