2012/11/26の食生活・運動記録

11/26の行動記録です。

来週末までほぼ休みなし。
土日も出勤したので、現在8連勤中・・・。
たんたんと食べたものだけをメモ。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

450kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

シフォンケーキ

400kcal(0.5人前)

新潟仕込みせんべい

36kcal(1食分)

おこげせん

57kcal(1人前)

パイの実

399kcal(1食分)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2542kcal12:25 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.3kg
体脂肪率　　　　　　17.2%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.4
基礎代謝　　　　　　1,520kcal
体年齢　　　　　　　 32歳