2012/11/28の食生活・運動記録

11/28の行動記録です。

たんたんと食べたものだけをメモ。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

久しぶりにペッパーランチへ。ビーフハンバーグです。

800kcal(1食分)ペッパーランチ

夕食

夜もハンバーグという・・・。

600kcal(1食分)

間食

ホワイトロリータ

114kcal(3食分)

チョコリエール

83kcal(1個)

ポテトチップスコンソメパンチ

167kcal(0.5箱・袋)

ダブルクランチトリュフ

288kcal(1箱・袋)

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2652kcal23:59 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.7kg
体脂肪率　　　　　　17.8%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.6
基礎代謝　　　　　　1,524kcal
体年齢　　　　　　　 32歳

　※この日は体重量ってません。