2012/11/29の食生活・運動記録

11/29の行動記録です。

たんたんと食べたものだけをメモ。

★カロリーはちゃんと計算すると大変なので、ざっくりレベルで。
　コンビニ弁当など、カロリー表記が確認できるものは、
　ちゃんと計算してます。

朝食

600kcal(1食分)

昼食

横浜のポルタ地下街にある「イタリアントマト Café Jr.」の
小エビとツナのパスタ。
意外に安くて美味しい。

700kcal(1食分)

夕食

600kcal(1食分)

間食

おこげせん

57kcal(1人前)

チョコリエール

83kcal(1個)

ホワイトロリータ

114kcal(3食分)

4層がとけあうティラミス

215kcal(1人前)

運動

ウォーキング（-100kcal）

1km

by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

カロリー合計:2269kcal02:50 

体重・体脂肪率

体重　　　　　　　　　63.7kg
体脂肪率　　　　　　17.8%
内臓脂肪レベル　　7
BMI　　　　　　　　　  22.6
基礎代謝　　　　　　1,524kcal
体年齢　　　　　　　 32歳

　※この日は体重量ってません。