19日目～「このことは考えないようにしよう」と決断しても、実は考えまくっている～

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EMCOカードを使用した
セルフケアの記録19日目です。

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2019/04/06就寝前＠自宅

昨晩の目的は「現状把握」、
お題は「今の気分」、
かかった時間は15分です。

16日目に、土曜の仕事のスケジュールについて

EMCOカードで分析しています。

その日がやってきました。

特にテーマを決めて分析したくなるような

出来事は思いつきませんでした。

仕事の進行についての気づきがあったのですが

最近、仕事がテーマのことが多いので

たまにはフラットにしてみたかったのです。

■1、感情カードを引く

今、どんな気分か

今日、どんな気分になったことを覚えているか

考えながら感情カードを引きました。

感情カードは17枚出ました。

■2、グループ分けして名前をつける

4グループできました。

「糖分」っての、おもしろいでしょ。

昨日は朝から夜までかけて6つの現場を回りました。

偶然にも、全部がスイーツのお店だったの。

勧められるままに生クリームたっぷりの

ケーキやパフェやクレープを平らげて

血糖値上がりまくりでした(笑)。

甘いものを食べると、疲れないんですね！

一昨日の現場は2ヶ所で、

帰宅したらグッタリしていたのに比べて

昨日は3倍の量の仕事をこなしたのに

ピンピンしていたんですもの。

あまり甘いものを食べることがなかったのですが

これからは疲れたときや疲れそうなときに

意識して食べたいです。

エナジードリンクよりも効くんじゃないかしら。

お気に入りのお店を探さなきゃ。

「糖分」……しあわせ、ほっとする、うっとり・魅了される、満ち足りた、おだやか・安らか、感動、落ち着いた・まったりとした

「進行」……スピード感あふれる、爽やか・清々しい、元気が湧いてくる

「準備不足」……疑い不快、面倒くさい・やる気が出ない、もどかしい、疲労、困った

「トータル」……感謝、うれしい

■3、いちばん気になるグループを選び、ニーズカードを引く

ニーズカードは「トータル」について引きました。

「進行」「準備不足」については

感情の記録として残っているだけで

自分の中で解決していることだからです。

今気がついたのですが、

「糖分」について引けばよかったかもしれません。

スイーツに目覚めて

相当、ウキウキしてるみたいですもんね。

「トータル」な気持ちは

何が満たされたのか考えながら

ニーズカードを引きました。

ニーズカードは24枚出ました。

■4、グループ分けして名前をつける

4グループできました。

「私の感覚」……平和、癒し、安心・心の平安、快適さ、喜び

「受け取ったもの」……配慮・気遣い、思いやり、繊細さ、誠実さ、本物であること・嘘じゃないこと、正直さ、責任

「共有したもの」……存在・存在感、交流、平等、つながり、承認、分かち合う、コミュニケーション

「今後」……貢献、相互依存、信頼、尊敬・尊重、直観・インスピレーション

■5、考察

「私の感覚」…平和、癒し、安心・心の平安、快適さ、喜び

→仕事が終わったときの感覚です。満たされた気分でいっぱいでした。もしかしたら、スイーツのせいかもしれませんけどね(笑)。

「受け取ったもの」……配慮・気遣い、思いやり、繊細さ、誠実さ、本物であること・嘘じゃないこと、正直さ、責任

→私がやっている仕事は、現場ごと、その日ごとにチームメンバーが変わります。今日のリーダーは、とても感じが良い人だったのです。

「共有したもの」……存在・存在感、交流、平等、つながり、承認、分かち合う、コミュニケーション

→今日は、いい雰囲気で仕事ができました。お互いを大切にし合っている感じ。

「今後」……貢献、相互依存、信頼、尊敬・尊重、直観・インスピレーション

→このリーダーが担当する仕事は、積極的にお手伝いしてあげよう、という気持ちになりました。私は、好き嫌いで仕事をするんです！　気に入らない人との仕事は手を抜く、というわけではなくて、及第点をベースにして、どれだけ加点するかは好みの問題、ということ。

■6、まとめ

仕事をテーマにしないと言っておきながら

結局、仕事の話になりましたね。

「仕事について考えない」と決めていても

EMCOカードにはバレてします。

ちなみに

16日目で気にしていた、

仕事の合間に空き時間があるかどうか

の件についてです。

まとまった空き時間は3回ありました。

1回目はカフェで読書を

2回目はスーパーと家電店で買い物を

3回目は、最期の現場が自宅の近くだったので

家に帰って夕食の支度をすることができ

とっても充実して過ごすことができました！

AB

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EMCOカードとは↓
http://kaigomental.com/emcocard/
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