今朝のハーブティー

ローズヒップ、ハイビスカス、レモングラスのブレンド☆

暑さで寝苦しかった昨夜、汗をかいて消耗した身体を

元気にしてくれます！

レモングラスを入れることで、爽やかな香りがプラスされ、

味が引き締まって美味しくなる感じ♪

食欲不振、便秘にもよいブレンドです(^^)/

猛暑の連日、身体をケアしながら

今日も元気に！

rosemint healing place

～こころとからだを元気に！～

じっくりとお話をうかがって、
体調、体質、心の状態に合った
セルフケアをご提案いたします。

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フィトセラピスト講座

１ヶ月ぶりの講座

今回の座学は、消化器系、代謝、デトックスについてと
それに伴うハーブやアロマ精油を学びました。

実習では心身のデトックスによい入浴剤として、
粗塩と精油、粗塩とハーブの２種類を作りました。

自分の好みの入浴剤を作りましょうということで、
精油はデトックス＆リフレッシュする香りをチョイスし、
ハーブはローズをメインのリラックス系に。




また消化器系の不調によいハーブで浸剤を作り、
実際に温湿布を行いました。

温湿布で下腹部やみぞおちを温めることにより、
胃腸の血行をよくして症状を改善、心身を緩和してくれます。

冷房で冷えた身体に優しく穏やかに作用し、
眠くなりました☆

入浴剤、温湿布は手軽にできるので、
猛暑と冷房で疲れた身体にとてもよいケア方法と
思います☆



 

野菜づくし！ランチと夕ごはん

自由が丘でのハーブ講座の合間、

やきとりやさんでのランチ、サラダも注文

赤いオクラ、黄色いかぼちゃコリンキー

丸ズッキーニ、赤芯大根、焼きトマトなど

珍しいお野菜たくさん

新鮮美味☆

夕ごはんは素麺

トッピング＆付け合わせは～

（左下から右回りに）

茄子と万願寺とうがらしのグリル焼き

モロヘイヤ

きゅうりと大葉

カレイの南蛮漬け

暑さと冷房で疲れた身体を癒してくれる

野菜たちでした☆

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ボディパウダーとバーム

トトラボの講座「日本の暦」に参加しました

まずは、暦に関するレクチャーがありました

7月8日～8月6日は旧暦の六月にあたり、
水無月に関するお話し

そして夏本番を迎える月なので、夏の挨拶、
二十四節気、夏越の祓い、山開き、
夏の土用のお話し

今年の夏の土用の丑の日は、
7月22と8月3日の二回あるそうです


そのあとは実習で、ボディパウダーと
バーム(軟膏)を作りました

◇薄荷とラベンダーのバーム

薄荷とラベンダーのドライハーブの温浸油を
それぞれに作り、ミツロウを加えて軟膏を作りました

温浸油の基剤は、太白ごま油を使いました

虫刺されの患部に塗って痒みを抑えたり、
頭痛、消化の不調のときは、こめかみや鼻の下に塗って
症状を緩和することができます

左がラベンダーの温浸油

右が薄荷の温浸油


◇薄荷とローズのボディパウダー

ローズのドライハーブ、和薄荷の精油、コーンスターチで
汗止めパウダーを作りました

和薄荷は抗菌作用あって爽やかなので、
これからの季節によいですね

ローズを合わせてオシャレなパウダーです☆

ボディパウダー作り、
ローズパウダー作ってます

ボディパウダーと軟膏出来ました


途中で植物観察しました

ナスタチウム

葉がマスタードのようなピリッとした辛さあって
美味しかったです！

アーティチョーク

エキナセア
白い花もありました


さまざまなハーブや木々を観察

ゆず、柿、栗の木は青い実をつけていました

こんな風に植物を観察したのは子供の頃以来、
楽しい時間でした☆




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枝豆のビシソワーズ

じゃがいも、玉ねぎ、枝豆、豆乳で作りました

枝豆は、夏バテ予防やむくみ、
自律神経を調整してくれる
ビタミンB１が豊富

お肌によいビタミンＣやカロチンを
含んでいます

また、肝機能を助ける働きするので、
お酒のおつまみにピッタリなんですね


大好きな枝豆の美味しい季節

うれしいなー☆


※消化、吸収よくないので、
胃腸の弱ってるときは
食べ過ぎないようにね





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