ゆるむって大切

グルグル思考や何かに没頭し過ぎていると、心も身体もかたまっていきます。

じぶんでも緊張状態になっていることに気がつかない時もあります。

最善の策を一生懸命考えたり、本音が見えづらくなっていたり、魂の望みが感じられない．．．

そんな時は、抱えているものをいったん脇に置いてゆるんで頭を空っぽにする時間を作ってみる。

そうすると、またいいアイデアが閃いたり、既に解決への道が示されていたことに気がつくこともあります。

おススメは温泉

温泉の温かさ、感触、流れる水音、石や岩の感触、空気感、空の色。。。

心地良さが全身を包んでくれ、いつの間にか頭が空っぽ。

ただただ心地よさを感じている。。。

それは、”いまここ”に在る状態です。

過去や未来に行ってしまっている意識を”いま”に切り替えるのにとてもいいと思います。

何かに煮詰まっている時、集中し過ぎてしまっている時．．．

自分に優しくしてよいと許可を出して”いまここ”を心地よく感じるひとときを作ってみてください。

世界はそれほど意地悪ではありません。

思いもよらない妙案が閃くかもしれませんね

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対面セッション(10月）＠灯台屋さん

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

10/ 2(土)12:00～17:00

10/ 4(月)11:30～15:30

10/16(土)12:00～17:00

10/25(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん（JR南武線  武蔵新城駅より徒歩3分）

オンラインメニュー(イベントを除く)、掲載料金より半額！は

8月末にて終了させていただきました。

ご利用くださった皆さまありがとうございました

ショートメニュー

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

・「瞑想アラカルト♪」
クリアリング、グラウンディングに♪

1回(15～30分程度)／1,000円

 

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊感情を癒すバッチフラワーレメディトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

＊メニュー、詳細、お申込み等はこちら
 

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意識の向け方を変えると結果が変わってくる

意識の向け方ってとっても大事で、一つの状況や出来事をどこの視点から捉えるかで気持ちも印象も結果も随分変わっていきます。

（こちらもどうぞ「意識の方向」）

例えば、自分にとって好ましくない状況にいるとします。

”なんでいつもこうなるの？”

”このことで私は何を学んでいるのだろう？”

どちらが自分に近いでしょうか？

”なんでいつも・・・”の方に意識が向いていると、

ツイてない部分を次々と発見したり、他者の言動で余計に気持ちが波立ったり・・・

一方、

”何を学んでいるのだろう？”の方に意識が向いていると、

状況と自分との間に心の距離を置くことができ、冷静に状況を捉えることができていきます。

そうすると、いつものパターンにはまっていることに気づき、いつもと違う選択をすることができます。

違う選択をすれば、いつもと違う結果になり、パターンを変えることができます。

意識の切り替えは慣れないとなかなか難しいかもしれません。

そのような時は、ノートに書き出して客観的に見たり、信頼のおける他者に話を聴いてもらうことでまず気持ちを落ち着けてから切り替えてみる。

それをすることもいつもと違う選択をすることになるので、結果がいつもと変わってくる可能性もあります。

「短気は損気」

的を得ていることわざだな～だと思います。

先人の知恵はすごいです。

意識の向け方を切り替えることは自分や周囲を傷つけない方法であり、穏やかな方法です。

いつものパターンを変えたいと思っていたら、ぜひ試してみてください

<イベントのお知らせ>

10/8(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの瞑想会」

参加費：2,000円

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心が自立してくると相手も変わってくる

心の自立って本当に大切だなと思います。

できることを自分でやっていくと決め、実際やってみると、驚くほどいろいろなことができる自分に気づいていきます。

それが自信となって積み重なっていきます。

自立の反対の依存。

この状態は、とってもラクかもしれないです。

けれど、ラクだと思っていてもどこか煮え切らない思いやザワザワ感があるとしたら、本心はそれを望んでいないことも。

本当は依存しなくてもやれてしまう力が自分にはあることを奥底では分かっているのかもしれないです。

心が自立してくると、それまで”変わって欲しい！”と思っていた他者のことが気にならなくなっていきます。

そして、とっても不思議なことに、変わって欲しいと思っていた風に勝手が変わっていくこともあります。

あんなにも切望していたのに、自分の意識から外れた途端、相手が自分の望むように変わっていく。。。

でも心が自立していると、相手が自分の望むように変わっても淡々と冷静に受け止める程度の熱量になっています。

相手を拒否している訳でもなく、ただ受け止めるような感覚です。

よく他者は変えられないと言います。

全くその通りだと思います。

他者を変えたいという思いは、自分は変わらずに相手に変わってもらって状況なりを自分にとって良い方向に変えたいという思い。

自分は変わりたくないんです。

でも、自分を変えることに意識を向け行動していくことで、状況が不思議と自然に良い方向に変わっていきます。

自分を厳しくジャッジしたり、ダメ出しをする必要はありません。

ただ、何か状況を変えたいと思っているとしたら、たとえ相手に非があっても、まず、自分ができることをやってみることをオススメします。

それは、ほんの些細なことからでOKです。

他者に自分の人生を全てお任せするのではなく、自分が主体となって人生を動かしていく。。。

言葉にすると大げさですごく大変なことのように感じるかもしれません。

全てを見通すと、あまりにもヘビーでたじろいでしまうかもしれません。

でも、やることはいたってシンプル。

自分ができることを一つ一つこなしていき、幅を広げていく。。。

まるっきり一人でやる必要はありません。しんどい時は他者の力を少しずついただきながらやってみる。

そして、コツコツとこなしてきた道を振り返ると、とてつもなくいろいろなことが出来ているじぶんに気づく。。。

そうしていくうちに自分に対する自信や誇りを取り戻し、いつの間にか相手も変わっていて依存の関係は終了しています。

依存ではなく、助け合う関係性。

依存の関係では感じなかった自信・誇り・自由・信頼．．．

そんな感覚を共有できる新たな関係性が築けているかもしれません

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メッセージはさりげない時もある

宇宙やハイヤーセルフに問いかけをすると、返事が返ってきます。

けれど、とてもさりげなくて気がつかない時もあります。

以前、問いかけをした時、階段に大きなカマキリがいました。

普段いないところに大きなカマキリ。。。

さすがにこれはメッセージだなと気づきました。

その翌朝、花壇をふと見るとオンブバッタがいました。

逃げるわけでもなく、葉っぱの上に佇んでいました。

花壇でよく見かけるバッタがいるので、たまたまそれを見たんだな．．．と思っていました。

しかし、その日の夕方、なんと車の窓にへばりついているオンブバッタを発見しました。

びっくりしないようにゆっくりと運転し、家へ。

そのバッタは家に着いてもずっと窓にへばりついていました。

よく見ると朝見かけたバッタではありませんでした。

このままにするのもかわいそうかと思い、そっと花壇へ逃がしました。

ここまできてやっとバッタもメッセージだったことに気がつきました

問いかけに対する答えに気がつかないと、気がつくように何度も送ってきてくれます。

そして、その夜、壁にクモが！

普段見かけないクモだったので、さすがにこれもメッセージだと気がつきました。

全てのものに意味づけする必要はありません。その中でピンときたものだけ受け取る。

そんな心持ちでいいような気がします。

また、メッセージばかりを頼りにせず、自分はどうしたいのかを自分とよく対話することも大切。

なかなか混乱していると難しい時もあります．．．

そんな時はメッセージを参考にしながら心を整理して選択していくのもひとつの方法です。

スピを現実に活かしていきましょう

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主なスピリチュアルメッセージ：

カマキリ

預言者。

困難を切り拓く、良い未来が待っている。

バッタ

新しいことにまつわるメッセンジャー、幸運を呼ぶ存在。

出逢い、名誉、チャンス。

クモ

努力、忍耐、希望。

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グルグル思考の時に役立つこと

あまりに考え過ぎて、グルグル思考に陥った時に実際にやってみて役立ったことをご紹介させていただきます。

１．レメディを摂る

バッチフラワーレメディで役立ちそうなレメディ

・ホワイトチェスト

別名”壊れたレコード”。あれこれと延々と堂々巡りを頭の中で繰り返している時に。不眠にも。

・インパチェンス

スピードに関するレメディ。早く結論を出したくて焦っている時に。

・ワイルドオート

人生の大きな分岐点（結婚・進学・転職など）で迷って判断がつきづらい時に。

・スクレランサス

ワイルドオートのような大きな決断ではないけれど、日常の判断・選択がなかなかできない時に。

・ラーチ

能力に自信が持てず失敗するのではないかと恐れて進めない時に。

・セラトー

判断に関するレメディ。自分の判断が信じられず、ひとりで判断し行動することがしづらい時に。

・ハニーサックル

過去に意識がある時に有用なレメディ。過去の失敗などで立ち止まっていると感じた時に”今”に意識をフォーカスすることを助けてくれる。

・ロックウォーター

完璧なプランが出来上がらないと進めないと思い込んでしまっている時に。

２．プチ非日常を体験してみる

ウィンドーショッピングをしたり、少し足をのばして自然の中や温泉に行ってみることで、意識をグルグル対象から変えることができます。

リフレッシュした気持になったり、別の解決案が浮かんでくるかもしれません。

３．グルグル考えていることや感情を書き出してみる

書き出すことで客観的に今の状況を捉えやすくなり、冷静さを取り戻すことも。

４．瞑想をしてみる

思考があまりにもにぎやかで瞑想できないと感じたら、誘導瞑想をしてみるのもオススメです。

ハートソングもオススメです。

（【セルフワーク】感情を吐き出そう）

悩むことで安心するというような逆説的なパターンもあったりします。

ドツボにはまって動けないなと感じたら、まずはグルグル対象から心の距離をとることが大事です。

そのきっかけとして↑や自分にとって心地良いことをしてみる。

そうすると、違った角度で物事を捉えたり、不要なパターンを手放す絶好のチャンスに変えることができます。

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ザリガニの大冒険

飼育しているザリガニが脱走した時のお話です。

ザリガニはとても臆病な性格といわれています。

確かに。

驚くと後ずさりしながら必死に逃げようとしたり、隠れ家を新しいものと交換したら、敵と思ったのか全く動かなくなったり。。。

そんなザリガニが朝起きたら水槽にも周辺にも見当たらなくなっていました。

家中探し回ってもいない．．．

まさかと思いながら玄関を見に行くと、靴と靴の間でうずくまっているのを発見

脱走すると弱って死んでしまうこともあるようなので、とても心配しましたが、元気を取り戻した様子で一安心。

水槽のフタを開け、そこから床に落ち、はるばる玄関まで行き、土間に落ち．．．

ザリガニの臆病さ繊細さ、身体の大きさを考えると、大冒険。

小石やガラス瓶を動かしたりと案外力持ちなザリガニ。

以前見た奇妙な夢と妙にリンクしました。

→「夢とザリガニ」

夢占いでのザリガニは原始的な意識。

原始的な意識で変容をもたらす姿を見せてもらったような、そんな気がしました。

誰に誇る訳でもなく、自分の欲する有り様をもたらすための力の源、底力。

それが原始的な意識なのかなと思わせてくれた出来事でした

<イベントのお知らせ>

9/24(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの読書会」

参加費：1,000円

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対面セッション(9月）＠灯台屋さん

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9/ 6(月)11:30～15:30

9/11(土)12:00～17:00

9/18(土)12:00～17:00→都合によりお休みさせていただきます

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【レメディ】イライラしている時は－インパチェンス

インパチェンスのキーワードは「スピード」。

それが自分のでも他者のでもです。

スピードが起因してのイライラにはインパチェンスが役立ってくれます。

他者の行動のスピードが遅く、イライラしてしまう時、

物事がスムーズに進まない時、

早く結論を出したくて焦っている時．．．

スピードが元でイライラしていると感じる度にインパチェンスを摂ることで、その状況と少し距離を置いて見ることができたり、相手のスピードを見守る気持ちの余裕ができてきたりします。

そこに付随して出てくる感情があれば対応するレメディを一緒に摂ってみてください。

たとえば．．．

あれこれと非難する気持ちがあればビーチ

他者を非難することや上手くこなせない自分に罪悪感が出てきたらパイン

グルグル思考が止まらなければホワイトチェストナット

大きな決断がしにくい時はワイルドオート

恐れが邪魔して動けないと感じていたらミムラスやアスペン

イライラMAXになって自暴自棄になりそうならチェリープラム．．．

その時の感情で強いものに対応するレメディを摂っていきます。

感情と対話を重ねていくことで心の奥底にある望みに気づくこともあります。

また、感情が波立っている時には状況を変えたくて大きな行動をしたくなることもあります。

けれど、こういう時は気分転換程度の小さな行動をしてみてください。

そして、メンタルが落ち込んでいる時は内面を深掘りせず、瞑想もお休みした方がいい時もあります。

レメディを摂りながら、自分に優しいことを最優先にしてみる。

そうしていくうちに少しずつ気持ちが落ち着きを取り戻して、エネルギーが充填されていきます。

<イベントのお知らせ>

9/24(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの読書会」

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”金木犀のかおり”

この時期になると、金木犀のいい香りが漂ってきます。

夏が終わって秋が始まったことを教えてくれているように毎年感じます。

以前にも投稿していました。

香りの記憶ってフッとやって来ますよね。

窓を開けていると、金木犀の香りがそこはかとなく漂ってきてなんともいい香り。

金木犀の香りに包まれながら、秋らしい爽やかな空気感、やわらかい日差しを感じる。。。

なんとも言えない幸福な時間。

自然って偉大だな～としみじみ感じる瞬間。

秋のほっこりするひととき、探してみましょう

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【セルフワーク】感情を吐き出そう

シータヒーリングの中にハートソングというものがあります。

サウンドヒーリングの一種で、声を通して感情を解放していくものです。

やり方は簡単。

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一人になれる安心安全なスペースで行います。

まず、目を閉じて、「あー」（母音であればOK）と声を出しながらハートに溜まっている重苦しい感情（怒りや悲しみ、焦燥感ｅｔｃ.）を声と共に外へ出す。

ハートだけでなく、肺・肝臓・胃・腸・副腎など、他の臓器も同様に重苦しい感情が溜まっていると感じたら、そこに意識を向けて（手を当ててもOK）その感情を声と共に吐き出していきます。

思いつくままゆっくりと行ってみてください。

トーンや音量は自然に発せられるまま行ってください。

声は大きな声でなくてOKです。

そして、感情の吐き出し具合によってトーンが変わってくることもあります。

最初は地の底のような低い音で、吐き出されていくとだんだん高音へと変化していくこともあります。

スッキリしたと感じたら終了します。

--------------

ポイントは、声と共に出てくる感情を止めずに完全に吐き出すこと。

涙が出てくることもありますが、それも出し切ってあげること。

感情とともに他者に伝えたい強い思いが出てきたら、それもしっかり吐き出すこと。

（相手に伝えるのではなく、自分の中にそういう思いがあったことを認識する）

自分でも思っていないトーンになったり、涙が出てきたりして驚くこともあります。

けれど、出したあとはスッキリします。

モヤモヤしていたら試してみてください

<イベントのお知らせ>

9/24(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの読書会」

参加費：1,000円

詳細はこちら

10/8(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの瞑想会」

参加費：2,000円

詳細はこちら

お問合せ・お申込みはこちら

 

対面セッション(9月）＠灯台屋さん

オンラインセッションもやっています（Zoom使用）
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪

9/ 6(月)11:30～15:30

9/11(土)12:00～17:00

9/18(土)12:00～17:00→都合によりお休みさせていただきます

9/20(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん（JR南武線  武蔵新城駅より徒歩3分）

オンラインメニュー(イベントを除く)、掲載料金より半額！は

8月末にて終了させていただきました。

ご利用くださった皆さまありがとうございました

ショートメニュー

・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」

あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。

15分／1,000円

・「瞑想アラカルト♪」
クリアリング、グラウンディングに♪

1回(15～30分程度)／1,000円

 

望みを見つけるオリジナルセッション

・思い込み（思いグセ）への働きかけと感覚感情の呼び覚ましを行うシータヒーリング

・感情に寄り添い、癒すバッチフラワーレメディ
・呼吸法・瞑想・ワークetc.
これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊感情を癒すバッチフラワーレメディトリートメントボトルプレゼント（初回のみ・ご希望の方）
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。

＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります

＊対面セッションをお受けいただいた方にはアフターフォローセッション1回つき（オンラインにて。Zoom使用）

＊メニュー、詳細、お申込み等はこちら
 

お問合せ・お申込みはこちら

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または、@tqk9977nでID検索をしてください 

モヤモヤの底をのぞくと．．．

モヤモヤする。

それって本音と何かが違っている時に感じます。

その「何か」を知ることが恐くて知らんぷりしていると．．．

もっとモヤモヤします(笑)

 

モヤモヤはイヤな感覚ですが、自分にとって忘れ去ってはいけない大切な「何か」が自分の中に眠っていることを教えてくれています。

対峙すると、自分のダメ出しのようになって恐いかもしれません。

であれば、他の角度から探ってみるのも一つの手です。

”この状況・出来事・人で私は何を学んでいるのだろう？”

そう捉えてみると、ワンクッション置いたように感じ、少し衝撃が和らぐかもしれません。

自分を責めるために対峙するのではく、これからの生き方に役に立つ何が得られるかという角度から探ってみる。

状況や他者を責める視点から、自分の持っている思い込みを探るチャンスにしてみる。

無価値なじぶん

自信のないじぶん

修行好きなじぶん

苦しみからでしか学べないと思っているじぶん。。。

それらは全て思い込みであって、本来望んでいるじぶんを隠してしまっているかもしれません。

モヤモヤの底を違う角度で覗いてみる。

そこで気づいた「何か」をとりあえずそのまま受け入れてみる。

受け入れた時に感じた感情を素直に感じる。

モヤモヤ感はどうなったかを感じてみる。

モヤモヤの余韻があるかもしれませんし、思考が何かを言ってくるかもしれません。

でも、「何か」に気づく前と後ではモヤモヤの度合いは変わっていきます。

そうやって少しずつ自分と仲良くしていきましょう。

<イベントのお知らせ>

9/24(金)11:00～12:30

「オンライン憩いの読書会」

参加費：1,000円

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「オンライン憩いの瞑想会」

参加費：2,000円

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対面セッション(9月）＠灯台屋さん

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9/18(土)12:00～17:00→都合によりお休みさせていただきます

9/20(月)11:30～15:30

会場：灯台屋さん（JR南武線  武蔵新城駅より徒歩3分）

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＜対面セッション料金＞

60分／8,000円,90分／10,000円
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