感情の奥底を探る方法のひとつにニーズを探るというものがあります。
（こちらもどうぞ「ニーズで理解し合う～NVC的コミュニケーション～」）
例えば、身近でとてもパワフルな感情－怒り
怒りが湧いてきたときのことを思い出して、どこの部分で怒りのスイッチがついたのかを探ってみる。
特定の言葉なのか
人の行動や態度なのか．．．
例えば、大切に扱われなかったことに対して”あの人は失礼だ！”と怒りが湧いてきた。
としたら、
その時にどう感じたたのか、
どう扱われたかったのか、を自問してみる。
”大切に扱って欲しかった”
”大切に扱われなくて悲しかった”
”存在を尊重して欲しかった”
”存在を認めて欲しかった”
”存在を認めてもらえなくて悔しかった”．．．
いろいろ出てくると思います。
言葉が似ていてもとにかく書き出してみる。
その中に一番求めていたものがあるはずです。
それがないがしろにされたから最終的に怒りという強い感情が表れたのです。
ポイントは、その人そのものを怒りの対象とするのではなく、その人を通して出てきた自分の感情のニーズを知ること。
そう考えると、怒りを覚えたその人は、満たされていない自分のニーズを教えてくれた存在と捉えることができます。
そして、そこで得たニーズを他者に求めるのではなく、自分で満たしてあげる。
ここでとても大切なことは、自分のせいだと罪悪感を持たないことです。
より自分を自分で大切に扱うやり方を知ることができたと捉えていく。
慣れてきたら、ご家族や身近な存在のニーズを探ってみてください。
感情は奥底にある大切なニーズを教えてくれています。
バランスをとったり、ニーズを探したりしながら、ゆっくりと感情と対話してみてください。
対面セッション(2月）＠灯台屋さん
他の日程のご希望もお気軽にお問合せください♪
2/ 6(日)12:00～17:00都合によりお休みさせていただきます。申し訳ありません。
2/ 9(水)11:30～15:30（オンライン）
2/14(月)11:30～15:30
2/20(日)12:00～17:00
会場：灯台屋さん（JR南武線 武蔵新城駅より徒歩3分）
ショートメニュー
・「かんたん癒しのレメディ作り」
フラワーエッセンスで心のバランスを取り戻そう！
20分／2,000円
・「ハイヤーセルフやガーディアン・エンジェルなどの目に見えない存在からのメッセージ」
あなたをサポートしてくれている存在とコミュニケーションをとってみませんか。
15分／1,000円
望みを見つけるオリジナルセッション
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これらを組み合わせてあなただけの最適なセッションを提供させていただきます。
＊オンラインは、レメディはご提案のみとなりますが、作成ご希望の方はお知らせください。後日灯台屋さんにてお渡しも可能です。
＜対面セッション料金＞
60分／8,000円,90分／10,000円
＊お得な回数券もあります
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