同じピッチで

最近のクラブチームの練習では、なぜか参加人数が奇数になることが多く、最後のゲームに自分も混じって一緒にプレーしています。




一緒にプレーしていると、子供の成長を直に感じることができます。






例えば、当然自分は少し流し気味にプレーしているんですが、この子なら簡単にボール取れるな～なんて思いながら足を出したら、キックフェイントで交わされたりして、いつの間にそんなにじっくり相手を見て交わせるようになったんだ！と関心することがあります。



また、逆に言うと一緒にプレーしないとわからないこともあります。外から見てると大人しそうに見える子でも、いざ同じピッチに立つとボールを奪うための気迫がすごいことに気づいたり。





同じピッチで同じ目線に立たないとわからないことがやっぱり多いですね。





これからもたまに混じってゲームしたいです。





ただ単に自分が楽しんでいるだけという噂もありますが（笑）










iPhoneからの投稿

フィジカルアッププロジェクト始動

前の記事にも書いていたとおり、「３ヶ月でどれだけ筋肉量を増やせるか」というキャンペーンに昨日エントリーしました。


面目上「筋肉量アップ」で、エントリーしたその日から純粋に筋肉量（kg)が３ヶ月後にどれだけ変化が出ているかの勝負。上位５名には賞品も。


が、自分はただ単に筋肉を大きくしてもしょうがないので、「実際のサッカーの場面で使える筋肉」ということを計算に入れながらこのキャンペーンにチャレンジ、トレーニングしていきたいと思います。もちろん、自分の体を使った実験勉強です。











ということで、ここでエントリー時のデータを晒します。

ちなみに生活状態としては、毎日軽い運動を行っていて、本気の運動は月に1回行うか行わないかくらい。




身長：172cm
体重：58.2kg
体脂肪量：7.4kg
筋肉量：48.0kg
ＢＭＩ：19.9
体脂肪率：12.7%
ウエストヒップ比：0.78



現役時代は体脂肪率8%くらいやったんやけども…やっぱり衰えるのね。

そして全身の筋肉量バランスがこれ↓

何というバランスの悪さでしょうか（笑）

上半身が弱いのはわかってたけど、ここまできれいに…


小さくても、当たりに強く倒れない長友のように、コアの強化も図って行きたいと思います。







ということで、サッカーのためのフィジカルアッププロジェクト、始動です


iPhoneからの投稿

次の目標

愛媛マラソンも終わり、大きな一つの節目が終わりました。





そこで次の目標は、「筋肉量アップ」です。






ちょうど、３ヶ月で「どれだけ筋肉量を増やせるか」「どれだけ体脂肪率を落とせるか」「どれだけウエストを落とせるか」というキャンペーンをやっていて、エントリーしたその日からの３ヶ月間で、上記の３つの項目をどれだけアップorダウンできるかの挑戦です。




マラソンでは自分の身体を使ってのトレーニング実験が結局できませんでしたが、今回こそ３ヶ月の筋力UPにチャレンジしようかと。






もちろん、見かけだけの「使えない筋肉」ではなくて、サッカーで「使える筋肉」を目指します。






今日エントリーしよっかな～