ゆきです♪
4期は満席です
お父やん（夫）の仕事が休みの日。
最近、調子よく学校に行ってた娘は
スポーツテストを休んだ。
ちょっともやっとした。
学校からの手紙で、
大事な日なので休まないように、と書いてあったのに。
朝、次女のお弁当を作って、
キッチンをきれいに片付けたら
長女が起きてきて、
朝ごはんを作り、使った鍋をそのままにして2階に上がった
さらにお父やんが遅めに起きてきて、
自分の朝ごはんを作って、
使ったフライパンがそのままで、
さっき、きれいに片付けたキッチンに洗い物が増えた
買い物に出かけて帰ってきたら
長女が自分のお昼ご飯を作って、
キッチンが洗い物でいっぱいになった
夜、お父やんのお酒のビンが倒れて
お酒がこぼれた。
慌ててタオルを取りに行ったけど、
バスタオルで拭いてるし
明日雨の予報だから、大物の洗濯を出したくなかったのに
しかも、バスタオルでお酒を拭くってどういうこと？
モヤモヤが、だんだん怒りへと変わっていく
こういうときは、
この出来事にどんな意味づけをするか？
考えるようにしています。
夜、お皿を洗いながら
自分が気分よくいられる思考を考えてみる。
大事なスポーツテスト休んで
なんでもっと頑張れないんだろう。
せっかくキッチン片付けたのに
次から次へと洗い物出してそのままにして
自分で好きなように作りたいなら片付けくらいすればいいのに。
またお酒こぼした
こんな分厚いバスタオルで拭いて、誰が洗濯すると思ってるんだ？
だいたい、台拭きとか雑巾持ってこい！
と思うと、
とても嫌な気分になりますよね。
じゃあ、こんな考えは？
今日のスポーツテストは休んだけど、
朝起きて、ご飯も食べて、元気そうでよかった。
休むことも体験。
何か学ぶことがあるはず。
単位とれるように頑張るだろうから見守ろう。
娘も夫も自分のタイミングで自分で作って食べるから楽だな。
それに長女は料理も上手になってきて嬉しい。
お皿や鍋は片付けてほしいけど、
今は余裕がなさそうだから、
私がまとめてスッキリ洗っちゃおう。
また今度、私の片付けてほしい気持ち、伝えよう。
またお酒こぼれたか。
バスタオル使われたのは嫌だったけど
自分で拭いて片付けたからまあいいか。
そう考える方が
自分の気分はよくなりました
大切な自分の頭（思考）が
モヤモヤで埋め尽くされるより
自分でいい気分を選ぶって
ご自愛の勇気づけですね
さらに
注目したことが増えるので、
いい気分でいると、
いい気分になれる出来事がやってきますよ〜
モヤっとしたことがあったら、
いい気分でいる練習のチャンス
この出来事にどんな意味づけをするか？
私と一緒にやってみてもらえると嬉しいです
今後の勇気づけカフェ
5/23（金）15:00〜17:00
テーマ
「自分のスタイルを明確にする」
6/27（金）15:00〜17:00
テーマ
「セルフトークを意識する」
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ありがとうございました